Как научиться есть меньше сладкого? Врач предложил полезную альтернативу

Тяга к сладкому — это связанная с выбросом дофамина зависимость, объяснил РИАМО врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Евгений Белоусов.

Как раз поэтому отказ от сахара не должен быть резким.

«Лучше делать это постепенно: уменьшать количество сладкого в рационе и заменять его фруктами, орехами или натуральными подсластителями», — отметил врач.

Он напомнил, что часто сладкого хочется на фоне стресса, и посоветовал следить за его уровнем в вашей жизни.

А в этом материале мы рассказали о том, как снизить тягу к сладкому у детей и в целом сформировать у них полезные пищевые привычки.