Как метеочувствительным пережить снегопад? Помогут ванна и медитация
Советы метеочувствительным
Первый и самый важный совет — сбалансированное питание. В рационе метеочувствительных людей обязательно должны быть овощи и фрукты.
Второй важный пункт — полноценный сон. Если на его качество тоже влияет погода, можно принимать препараты мелатонина: на ночь за 30–40 минут до сна, посоветовала Раш. А если присутствует слабость по утрам, можно принимать китайский лимонник, элеутерококк, женьшень и другие природные адаптогены.
Главная спутница метеочувствительных людей — головная боль. Справиться с ней поможет релаксация — массаж, медитация и тёплая ванная с хвойными травами, сказала диетолог изданию Life.ru.
Не менее важно перестроить рабочий график, если ваше самочувствие ухудшается. Важно не перегружать себя слишком сильно, заключила эксперт.
Как отличить метеочувствительность от других болезней
У некоторых людей при смене погоды ухудшается самочувствие: возникают боли в голове и суставах, слабость и перепады давления. Другие страдают от тревожности, апатии и депрессивных симптомов.
Сегодня действительно есть некоторые научные данные о том, что резкие изменения температуры, влажности и атмосферного давления могут вызвать боли и слабость у человека, рассказывала «Секрету» кардиолог Ольга Фролова.
По её словам, часто этому подвержены люди с хроническими заболеваниями — бронхиальной астмой, заболеваниями суставов и сердца, а также с тревожными и депрессивными расстройствами.
Тем не менее врач призвала не списывать все эти симптомы только на метеочувствительность. Сначала стоит разобраться с другими вероятными причинами, которые могут ухудшать ваше самочувствие. Это могут быть стрессовые ситуации, обострение хронических заболеваний или неэффективное лечение, поэтому стоит проконсультироваться с врачом, рекомендовала она.
Зима в России: к какой погоде готовиться
Осень медленно прощается с россиянами. По прогнозам научного руководителя Гидрометцентра России Романа Вильфанда, к 29 октября в Москве уже сформируется временный снежный покров. Правда, пролежит он недолго — в начале ноября ожидается потепление.
Зима, по прогнозам синоптиков, примерно такой и будет: то тепло, то холодно. Руководитель прогностического центра «Метео» Александр Шувалов говорил, что будет преобладать тёплая погода, но при этом морозы тоже будут захватывать значительную часть территории.
Такая противоречивость теперь почти норма: с каждым годом изменчивость климата будет обостряться, и метания погоды из холода в жару и наоборот будут более резкими, отметил эксперт.