Как избавиться от спазма в мышцах? Врач заверил: молоточки и вакуум не помогут
«Мышечный спазм — это сокращение мышцы, которое не контролируется нами, оно неприятное и болезненное. Мы это наблюдаем после травмы, тренировки и прочего», — объяснил травматолог-ортопед и кистевой хирург сервиса DocMa Владимир Науменко. Оно быстро проходит без лечения и последствий, да только не всегда.
Если боль продолжается, то это уже не простой зажим, а миофасциальный синдром. Именно он наступает, когда проснулся наутро со скрипящей шеей или отошёл от ноутбука после рабочего дня с ломотой в спине, которые длятся днями. Мышца находится в тонусе, болит и мешает жить.
С такими симптомами хорошо бы обратиться в поликлинику к ортопеду, но есть нюанс. После 45 лет россияне просто потоком несутся в больницу с болью то тут то там, и это при том, что в очереди часто сидят ещё и старички с остеохондрозом. Всем надо к специалисту, а он на смене один и часов в сутках у него всего 24. И, чтобы не торчать в очередях, многие россияне прибегают к альтернативным методам.
Адепты народной медицины что только ни делают, у них есть совершенно дикие мануальные техники, растяжки с подвешиванием за голову, «стук молотком», хиджама и прочее. А в причины такой боли они записывают и стресс, и зависть, и плохие отношения с мамой, и маленькую зарплату.
Это очень удобно — так пациент не знает ни причины боли, ни способ лечения, поэтому делать можно что угодно. Однако на деле всё проще и сложнее одновременно, объясняет ортопед.
Миофасциальный синдром (МФС) обычно появляется из-за целого комплекса факторов, и не все из них до сих пор понятны врачам. Что точно известно — боль возникает из-за тонуса мышцы и нарушений в её работе.
Что приводит к МФС:
— постоянное сидячее или стоячее положение,
— неудобная или одна и та же поза,
— рутинная работа.
«Из-за этого одна категория мышц постоянно находится в сокращённом положении и в мышце формируется болевой очаг — триггер», — рассказал специалист.
Но раз болит мышца, то и работать при лечении приходится с ней. Ложится это на плечи реабилитолога. Чтобы убрать синдром, он выполняет:
— расслабляющие упражнения и техники;
— массаж;
— ударно-волновую терапию;
— работу с триггерными точками;
— уколы обезболивающего, если случай очень тяжёлый и болезненный.
Если тема для вас больная во всех смыслах, то Науменко посоветовал уделить время профилактике, чтобы потом не выделять его на лечение. Для этого можно делать физические упражнения, соблюдать режима труда и отдыха и прочее. На самом деле можно поговорить с реабилитологом и он даст все рекомендации.
А для любителей всё погуглить ортопед дал разъяснение, почему одни пишут про мышечный спазм, а другие — про зажим.
«И то, и другое — сокращение мышцы. Просто для скелетных мышц (это наша спина, бицепс, мышцы бедра и прочее) мы чаще используем понятие "зажим" , а для гладкой мускулатуры (это мышцы нашего пищевода, желудка, кишечника и прочее) мы используем понятие "спазм". Это вопрос привычки», — признался он.
Если за компьютером или на диване зажим будет просто болезненным и неприятным, то в воде может привести к смерти. И тут укол булавкой не поможет. Купальный сезон уже на носу (а кто-то его уже открыл), поэтому невролог клиник «Атлас» Игорь Мацокин рассказал, что делать, чтобы не скрутило прямо во время плавания.