Что происходит с организмом человека от постоянного сидения в духоте. Объясняет врач
Терапевт Тарадеева: духота опасна для детей, беременных и пожилых. Трудно найти человека, который не сталкивался с духотой, особенно летом. Ощущение нехватки воздуха и затруднённое дыхание — эти симптомы знакомы каждому, кто проводит много времени в закрытом и непроветриваемом помещении, причём эта проблема актуальна для любого времени года. Но многие полагают, что только жаркая погода и нехватка чистого кислорода — основные причины появления духоты в помещении, но это не так.
На самом деле духота в помещении появляется в результате повышения в нём концентрации углекислого газа, причём основным источником этого газа является сам человек.
Врач-терапевт «Инвитро-Приволжье» Татьяна Тарадеева рассказала, что на микроклимат в помещении влияют температура, влажность, а также содержание кислорода и углекислого газа. Есть даже утверждённые нормы:
- кислород — 20–22%;
- углекислый газ — в норме не более 400 ppm (куб. см газа в куб. м воздуха), но допустимо до 600–1000 ppm;
- температура воздуха — не более 25 градусов;
- влажность — менее 40%.
Что происходит с организмом в духоте
Если человек сидит в духоте постоянно, это грозит вазомоторным ринитом, синуситом, бронхитом, фарингитом или ларингитом. В целом, когда организму не хватает кислорода, наступает гипоксия мозга. В таком состоянии люди часто особенно раздражительны и эмоционально неустойчивы. Снижается память и концентрация внимания, появляются головные боли.
«В душном помещении под действием углекислого газа, который мы выдыхаем, повышается артериальное давление, возбуждённое состояние может сменяться заторможенностью, сонливостью. Высокая концентрация углекислоты нередко приводит к сухому кашлю и мигрени», — предупредила терапевт в беседе с «Доктором Питером».
В духоте у человека меняются частота и глубина дыхания. Пострадавший может непроизвольно высоко поднять плечи и, опираясь на руки, стоять, слегка согнув колени. Когда воздуха не хватает, кожа во время вздоха втягивается в межрёберные промежутки.
Кому опасна духота
Очень чувствительны к духоте дети, беременные женщины и пожилые. Плохо переносят спёртый воздух люди с сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, хроническими болезнями органов дыхания, желудочно-кишечного тракта и щитовидной железы, неврологическими заболеваниями, а также ожирением. Для этих категорий находиться в душных помещениях особенно опасно.
Чувствительность к духоте зависит и от образа жизни. Частенько после бессонной ночи, сильного стресса или во время голодания недостаток кислорода может вообще может закончиться обмороком.
Что делать, если стало плохо в духоте
Для начала снимите или расстегните тесную одежду, чтобы ничего не сдавливало. Откройте окна и двери для доступа кислорода. Сядьте или лягте. Измерьте артериальное давление, если это возможно. Если после открытия окна лучше не стало, то звоните в скорую помощь.
При хронических заболеваниях нужно носить с собой средства скорой помощи. Это могут быть ингалятор, лекарства для снижения давления и купирования сердечного приступа.
В идеале в жару лучше надевать натуральные ткани светлых тонов. И выбирайте натуральные материалы (хлопок. лён): синтетика хуже впитывает влагу, из-за чего организм быстрее перегревается.
«Чтобы легче переносить духоту, соблюдайте режим питания, не забывайте пить достаточное количество воды и отдыхать. Своевременно принимайте лекарства, прописанные врачом», — заключила терапевт.
Хотя некоторые синоптики уже дают свои прогнозы по поводу того, какая погода будет летом 2023-го. Евгений Тишковец из центра погоды «Фобос» говорил, что аномальной жары в России не будет, но всё равно будет чуть теплее, чем обычно. Что ожидает синоптик, мы сообщали в этом материале.