Геморройный спорт. Какие упражнения могут вызвать выпадения и кровотечения
Почему может развиться геморрой?
По словам колопроктолога Алексея Винникова, если во время тренировки слишком напрягать мышцы и органы малого таза (зону прямой кишки и низа живота), то может развиться кровотечение и воспаление, а ещё выпасть геморроидальные узлы.
Какие виды спорта способствуют развитию геморроя
Врач забраковал все виды спорта, где нужно поднимать тяжести или напрягать таз, например:
- бодибилдинг;
- пауэрлифтинг;
- тяжёлую атлетику;
- борьба;
- фигурное катание;
- велоспорт.
Признаки геморроя
Заболевание можно опознать у себя по:
- жжению и зуду в аноректальной области;
- кровянистым выделениям при походах в туалет;
- «шишкам» в основании ануса.
Что делать при геморрое
Спортсменам колопроктолог посоветовал во время обострения болезни щадящие нагрузки, иначе состояние может ухудшиться. Можно:
- снижать упор на мышцы таза и делать общеукрепляющие упражнения;
- не натуживаться и не задерживать надолго дыхание при силовых тренировках;
- отказаться от упражнений, повышающих внутрибрюшное давление (приседания со штангой, подъём штанги с пола с помощью мышц ног и спины и прочее).
Виды спорта, полезные при геморрое
При этом специалист не призывает отказываться от фитнеса и спорта. По его словам, во время геморроя и в целом по жизни хорошо помогают:
- плавание;
- пилатес;
- лечебная гимнастика (ЛФК);
- стретчинг (растяжка);
- бег;
- аэробика.
Что делать, если обнаружил кровь в кале
Как объясняют медики, кровь при походах в туалет не всегда сигнализирует о геморрое, есть ещё множество причин разной степени серьёзности. Узнать о них подробнее можно в эксклюзивном материале «Секрета».