secretmag.ru
Жизнь1 мин.

Если вы бросаете курить, присмотритесь к этим продуктам. В них есть никотиновая кислота

© Freepik
Диетолог Писарева: продукты с никотиновой кислотой могут помочь бросить курить. Это, по сути, и есть никотин, просто в мизерных дозировках, поэтому привыкнуть не получится. Никотиновая кислота также известна как витамин PP. Его можно найти в растительной и животной пище: например, картофеле и курице.

«Есть такое мнение, что если человек хочет бросить курить и его рацион будет состоять из продуктов, в которых содержится никотиновая кислота, то это поможет ему быстрее побороть вредную привычку», — рассказала NEWS.ru врач-диетолог и нутрициолог Ирина Писарева.

Но стопроцентных гарантий эффекта пока нет, учёные пока не провели достаточного количества исследований.

Но то, что никотиновая кислота содержится в определённых продуктах, — факт.

Специалисты Роспотребнадзора также рекомендуют бросающим курить включить в рацион продукты с никотиновой кислотой, да побольше.

Во-первых, в любом случае важно съедать не менее 400 г растительной пищи в день.

Во-вторых, в таких продуктах гораздо меньше никотина и не стоит волноваться о том, что будет его переизбыток.

Читайте также
Можно ли резко бросить курить и не распрощаться со здоровьем? Врач развеял популярный миф

Где содержится никотиновая кислота

Это в том числе:

  • арахис;
  • тунец;
  • курица;
  • опята;
  • кальмар;
  • пшеница, зерно;
  • кешью;
  • горох, зерно цельное;
  • фасоль;
  • шампиньоны;
  • кедровые орехи;
  • овсянка, крупа;
  • яйцо;
  • мята;
  • петрушка, укроп;
  • шпинат.
Читайте также
Заболел зуб во время простуды? Врач объяснил, почему так происходит
Брокколи и чеснок: россиянам рассказали, какие продукты действительно могут снизить давление
Какие фрукты можно и нужно есть при сахарном диабете? Список от врача
Обсудить
Источник:NEWS.ru
Автор:Кристина Нечаева
Теги:
Вредные привычки
Здоровье
Жизнь