Жизнь25 июля 2023, 04:30

Диетолог назвала 3 фактора, тормозящие похудение. Начните с щитовидки

Диетолог Соломатина: мешать похудению могут проблемы с щитовидной железой. В первую очередь, по словам специалиста, вес растёт из-за гипотиреоза — это состояние, при котором снижается активность щитовидки и она уже не может вырабатывать гормоны в нужном количестве. Также не помощники в сбросе веса стресс и дисбактериоз, отметила врач-диетолог Елена Соломатина.

Итак, посмотрим на три препятствия для сброса веса из группы состояния организма:

Проблемы со щитовидкой. Этот орган отвечает за производство энергии и метаболизм. Поэтому когда его функция снижается (из-за недостатка йода, например), то и метаболизм замедляется, то есть справедливо, что похудеть будет сложно.
Дисбактериоз, он же — нарушение микрофлоры кишечника. В таких обстоятельствах меняется механизм всасывания пищи: патогенная флора несколько раз перерабатывает отходы в кишечнике, после этого калорийность съеденного становится больше.
Стресс. Этот фактор работает так: человек нервничает — организм чувствует, что ему нужно запасать жир, а человек — больше есть. Ну тут похудеть, понятное дело, сложновато.

Что проверить при похудении

К. м. н., спортивный врач, эксперт по здоровью и красоте Александра Чистякова рассказала «Секрету фирмы», за какими показателями нужно следить, если вы решили сбросить вес. Это:

гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т3, Т4, АТ-ТПО);
инсулинорезистентность или, наоборот, гиперсекреция инсулина;
гормоны стресса — кортизол и адреналин;
прогормон витамина D (предшественник половых гормонов);
оценка металлов в крови, ассоциированных с метаболическими нарушениями. Это хром, ванадий, цинк, и они могут провоцировать алиментарное ожирение из-за снижения содержания этих металлов и металлоидов в жировой ткани.

Отдельно для женщин требуются исследования женского гормонального фона:

эстроген;
прогестерон;
фолликулостимулирующий гормон (ФСГ);
лютеинизирующий гормон (ЛГ);
пролактин.

А также важно понимать, нет ли поликистоза яичников, пременопаузы и онкологических заболеваний.

Названы хитрости, которые помогут сбросить вес. Не обязательно мучить себя диетами и тренировками

02 декабря 2022, 16:21

Почему не получается похудеть

Допустим, здоровье в норме, а вы в процессе похудения, но он не радует результатами. На это есть целый список причин. Их перечислила врач — терапевт, диетолог, нефролог Регина Ахуньянова.

Не хватает мотивации или просто лень что-то делать на пути к цели. Или цели вовсе нет.
Нет поддержки. Многим людям тяжело быть наедине со своей проблемой.
Нет знаний. Человек не понимает, с чего начать, как организовать свой рацион.
Страх, что ничего не получится и всё будет зря.
Нет времени на себя. Но важно научиться правильно распределять время — 10–15 минут на зарядку можно найти.
Нет физической активности и движения.
Есть внутренний протест.
Решил худеть из-за того, что давят окружающие.
Пищевая зависимость или расстройство пищевого поведения.