Что носить летом, чтобы не ошалеть от жары? Объясняет врач

Что лучше носить в летнюю жару

Как рассказала изданию дерматолог и косметолог «СМ-Клиники» Екатерина Титушкина, летняя одежда должна быть дышащей, лёгкой и иметь определённые цвета. Вот её конкретные компоненты:

• хлопковая или льняная ткань (можно с добавлением шёлка);
• свободный крой;
• светлый цвет (белый, серый, бежевый и другие).

Всё это позволяет сохранить хороший теплообмен и чувствовать себя в жару относительно неплохо.

Какую одежду не стоит носить в жару

А вот от вещей из плотной ткани лучше отказаться: они нарушают тепловой баланс тела. Кроме того, при их ношении вода хуже испаряется с кожи. В итоге в местах скопления пота скапливаются бактерии, и человек начинает, извините, пованивать. Ну и раздражения разные высыпают.

Лучшие напитки для жаркой погоды

Ещё стоит иметь в виду, что в жару крайне не рекомендуется пить газировки или квас. Они слишком сладкие, а большое количество сахара усиливает жажду, а не утоляет её.

Лучше употреблять побольше водички, которая восполнит баланс минералов и жидкости в организме. Хорошим выбором также будут минералка и растительное молоко. В последнем, помимо воды, много полезных веществ и белка — отличный напиток для летнего зноя.