Врач рассказала, чем кормить ребёнка для профилактики простуды зимой

Здоровое и сбалансированное питание — залог сильного иммунитета. Особенно у растущего организма. По словам Одинаевой, ежедневное меню должно включать в себя фрукты и овощи, молочные продукты, нежирное мясо и рыбу, яйца и крупы.

«Из народных средств можно порекомендовать чеснок и лук. Их природные фитонциды прекрасно убивают возбудителей простудных заболеваний. Поддержать иммунитет позволят также витаминные комплексы, но подходите к их выбору ответственно и проконсультируйтесь с педиатром», — добавила врач.

Не менее важно, по её словам, и психологическое состояние. Одинаева посоветовала приложить максимум усилий, чтобы ребёнок избегал стрессов. А поможет в этом в первую очередь добрая и заботливая обстановка в семье.

Для того чтобы не подхватить вирусы и бактерии, нужно не допускать также переохлаждения, перегревания, переутомления и недостатка сна.

Несмотря на мороз, важны и прогулки на свежем воздухе — правда, лучше избегать скопления людей (хотя при особенно холодной или ветреной погоде лучше всё-таки выбрать домашний уют и перенести прогулку на более приятный день).

«Не забывайте одевать ребёнка по погоде, его одежда и обувь должны быть тёплыми, лёгкими и непромокаемыми. Важно при этом соблюдать баланс и не одевать ребёнка слишком тепло», — напомнила Одинаева в беседе с «Подмосковьем сегодня».

Все эти профилактические меры позволят ребёнку снизить риск заражения. А если избежать заболевания не удалось — читайте советы заслуженного врача Натальи Геппе: она разъяснила, что делать, если ваше дитё захворало.