Витамины круглый год. Названы самые полезные ягоды зимой

Чёрная смородина — ценный источник витамина С: в 100 г этой ягоды более 450 мг такого витамина.

За счёт своего цвета чёрная смородина богата ещё и антиоксидантами. Все ягоды и овощи чёрного и тёмно-синего цвета — источники называемых проантоцианидинов.

В облепихе полно витамина Е и бета-каротина. А малина и ежевика содержат силицилаты — это противовоспалительные вещества, которые снижают выраженность простуды.

Кстати, в садовых и лесных ягодах полезны не только плоды, но и листья. Чай из сушёных листьев малины, смородины, диких ягод обладает антиоксидантным и противовоспалительным свойствами.

Вообще, горячий чай — это, конечно, классика для согревания в холода, а если вы хотите не только согреться, но и оказать своему организму поддержку, можно прокачать зимний напиток разными полезными ингредиентами. Какими — читайте здесь.