Стало известно, какой фрукт может защитить от гипертонии

Сильно снижает риск возникновения гипертонии и сердечных заболеваний потребление бананов, рассказал британский эксперт по здоровому питанию Шон Уилкинсон. По его словам, эти фрукты не только питательны, но ещё богаты калием и клетчаткой.

«Калий является ключевым минералом, снижающим давление, плюс он помогает сбалансировать количество натрия в организме», — объяснил специалист.

Нужно приучить себя съедать по одному банану в день. Уже одно это обеспечит защиту от высокого давления и проблем с сердцем.

При этом следует пересмотреть весь свой рацион. Придётся сократить до минимума всё, что разрушает сердечно-сосудистую систему. А это и соль, и кофеин, и спиртное.

Кстати, учёные недавно также выяснили, что поедание слегка зелёного банана уменьшает риск развития некоторых видов рака аж на 60%. Подробнее об этом рассказывали здесь.

Несмотря на очевидные плюсы, сразу кидаться поглощать бананы не стоит. Потому что всё должно быть в меру. «Передозировка» бананов может как раз навредить сердцу и «посадить» почки.