Россиянам рассказали, как популярная привычка на 90% может убить иммунитет

Иммунная и нервная системы тесно связаны, поэтому интервальное голодание — вынужденное или намеренное — очень негативно влияет на иммунитет. Это доказал эксперимент на мышках.

Их поделили на две группы — одну кормили по расписанию, а второй не давали еду целые сутки. При этом каждые несколько часов им замеряли уровень моноцитов — кровяных клеток, которые и отвечают за иммунитет. Они образуются в костном мозге, а потом попадают в кровоток.

У сытых мышек количество моноцитов не менялось, работая на все 100%. А вот у голодных дела обстояли хуже. После пробуждения уровень клеток в крови был в норме, но дальше их количество сократилось на 90% — это всего лишь через четыре часа. А дальше их становилось всё меньше и меньше. К тому же они ушли из кровотока и вернулись в костный мозг, где будто бы погрузились в спячку. Их выработка сильно просела, как и иммунитет голодных мышек.

Зато когда их наконец-то накормили утром, количество моноцитов выросло в разы. Вот и отлично, подумали, наверное, вы, но хорошего тут ничего нет. Такая лавина клеток привела только к тому, что в организме начались воспаления. То есть вместо того, чтобы укрепить иммунитет, еда теперь только навредила.

Вывод какой — пропускать приёмы пищи нельзя, объедаться после вынужденной голодовки нельзя, нужно есть регулярно и по графику. Хорошо бы ещё и сбалансированный рацион сообразить, о нём подробнее можно узнать в ролике ниже. А если хочется укрепить иммунитет, то лучше отдельное внимание уделить кисломолочке, редиске, кукурузе и многим другим продуктам.