Диетолог рассказала, как укрепить иммунитет пожилым
Врач-диетолог Елена Соломатина посоветовала пожилым людям есть обычный редис для укрепления иммунитета. Она сравнила его с чесноком и луком, которые помогают убивать вредоносные бактерии благодаря содержащимся в них фитонцидам. Также в редисе есть калий, который оказывает мочегонное действие, понижает давление и помогает сердцу. Кроме этого, в редисе содержится полезный для зубов и костей магний.
«В составе редиса есть горчичное масло, которое не даёт развиться бактериальным и вирусным инфекциям. У пожилых иммунитет вообще очень уязвимый, слабый. Когда мы едим редис, вероятность подхватить какой-то вирус становится значительно меньше», — рассказала диетолог «Москве 24».
Она отметила, что в редисе есть и антиоксиданты — флавоноиды. Благодаря им этот овощ предотвращает разрушение и замедляет процесс старения.
А витамин PP улучшает кровообращение. Это важно, поскольку в пожилом возрасте мелкие сосуды начинают выходить из строя. «Это мы видим по состоянию кожи, волос. Зрение начинает ухудшаться из-за недостаточности кровообращения. Поэтому редис — очень хорошее профилактическое средство», — добавила Соломатина.
Ранее другой врач назвал две грубые ошибки, которые сводят пожилых людей в могилу.