Здоровье1 мин.
Россиянам назвали продукты, которые помогут сохранить здоровье почек
В Роспотребнадзоре рассказали россиянам как позаботиться о здоровье почек. Этот орган крайне важен для человеческого организма, ведь он очищает кровь от вредных веществ и выводит из организма лишнюю жидкость. Для того чтобы поддерживать почки в здоровом состоянии, надо питаться постным мясным, молочными и растительным белками. А вот соль и алкоголь вредят им.
Самые полезные белки, по словам специалистов, содержатся в бобовых, орехах, сое, нежирном молоке, яйцах, курице и индейке. Для почек полезна океаническая и морская рыба, богатая жирными кислотами омега-3.
Хороши влияют на здоровье почек свежие овощи, в которых содержатся антиоксиданты. Но надо не забывать, что если их есть слишком много, то это может привести к появлению камней в почках.
Также к появлению камней приводит нехватка воды. Поэтому надо пить вдоволь жидкости в течение дня.
А вот соль, сладкие напитки, алкоголь, курение, жирная пища и малоподвижный образ жизни вредят почкам.
Ранее учёные определили опасную дозу кофе для ваших почек. Оказалось, что даже три чашки эспрессо уже вредят организму.
Источник фото: azerbaijan_stockers / Freepik
Источник:Здоровое питание.рф