secretmag.ru
Жизнь2 мин.

Предотвращает болезни нервной и половой систем. Биолог раскрыл полезные свойства тыквы

Биолог Созыкин: тыква способна предотвращать заболевания половой системы. Одним из наиболее полезных овощей, который растёт у нас на грядке, является тыква. В ней содержится множество витаминов и минералов, способных предотвращать различные заболевания. В тыкве минимальное количество жиров и углеводов, зато очень много омега-3 жирных кислот, помогающих бороться с авитаминозом в осенний период и поднимать настроение.

Какие полезные вещества есть в тыкве

Тыква — настоящий кладезь витаминов и минералов, благотворно влияющих на наш организм. О пользе рыжего красавца рассказал доцент кафедры физиологии, экологии человека и медико-биологических знаний Государственного университета просвещения физиолог Александр Созыкин в беседе с NEWS.ru. В ней содержатся:

  • клетчатка;
  • витамины A, C, В, D, К, РР;
  • карнитин;
  • бета-каротин;
  • кальций;
  • фосфор;
  • железо;
  • цинк;
  • калий.

Помимо мякоти полезные вещества содержаться и в тыквенных семечках. А именно:

  • антиоксиданты: каротиноиды, токоферолы;
  • витамины A, E, B, F, PP;
  • полезные жирные кислоты;
  • йод;
  • кальций;
  • калий;
  • железо;
  • магний;
  • фосфор;
  • цинк;
  • селен;
  • глутаминовая и линолевая кислоты;
  • пектины.

Какую пользу организму приносит тыква

Благодаря своему составу тыква положительно влияет на работу сердечно-сосудистой, нервной и половой систем. Чтобы в тыкве сохранялись полезные вещества и она благоприятно влияла на организм, есть её стоит отварной или приготовленной на пару. Таким образом, овощ не растеряет полезных качеств и будет способствовать выведению токсинов, а также ускорять метаболизм.

Кому не стоит употреблять тыкву

Но не всем этот овощ принесёт пользу, в некоторых случаях он может повлиять на организм негативно. Нельзя есть тыкву людям:

  • с повышенной кислотностью;
  • заболеваниями ЖКТ;
  • болезнями поджелудочной железы;
  • страдающим диабетом.

Но если вы очень сильно любите этот продукт и буквально не можете без него жить, то стоит употреблять его в пищу в небольших количествах и только в варёном виде.

Ранее «Секрет» рассказывал, кому придётся отказаться от помидоров. Несмотря на огромное количество витаминов, это овощ можно есть далеко не всем, например больным падагрой.

© Какие витамины и минералы нужны для здоровья

Источник фото:Агентство «Москва»
Источник:NEWS.ru