Педиатр объяснила, надо ли заставлять ребёнка доедать до конца

Во-первых, специалист обратила внимание на то, что ребёнок не должен сидеть за столом в долгом ожидании еды, так как это быстро его утомляет. Также категорически запрещено наказывать его при нежелании есть. А во время приёма пищи важно обеспечить комфортную и спокойную психологическую обстановку, стараясь избегать любых отрицательных эмоций.

Во-вторых, малыша не нужно пытаться накормить любым пришедшим на ум способом — отвлекая его уговорами, игрушками, музыкой или сказками. Это заставляет ребёнка есть неосознанно, на автомате, и в будущем усилит его негативное отношение к еде. Пусть человек ещё маленький, но он уже имеет полное право быть избирательным в выборе пищи.

В-третьих, приучать ребёнка к полезным продуктам и блюдам нужно постепенно, систематически, но опять же не принуждать и не отказывать в любимых лакомствах. Не следует настаивать, чтобы порция была съедена полностью — для начала, наоборот, лучше давать совсем небольшое количество нового. При полной замене какого-то конкретного продукта нужно предложить подобный.

Специалист подчеркнула, что при каждом кормлении ребёнок должен получать достаточное количество пищи, а по мере его роста рацион нужно делать более разнообразным. Это способствует нормальному становлению аппетита, развитию вкусовых ощущений и активной заинтересованности ребёнка в еде.

Также родители должны рационально подходить к организации питания в каждой возрастной группе, ведь со временем у ребёнка меняется характер обмена веществ. К примеру, в период активного роста особое внимание стоит уделить потребности организма в белке.

Вообще же детский и подростковый возраст характеризуются относительно высоким расходом энергии. Важно следить за режимом питания и его разнообразием, а ещё контролировать рацион подсчётом потребляемых нутриентов (белки, жиры, углеводы) и калорийности питания в течение суток.

Существует ряд принципов кормления ребёнка в зависимости от его возраста:

• обеспечение необходимого числа приёмов пищи в течение суток с обязательным ночным перерывом (за исключением детей грудного возраста);
• кормление в установленные часы и с определённой продолжительностью;
• кормление не должно быть как слишком быстрым, так и растянутым более чем на 30–40 минут.

А для того, чтобы отучить ребёнка от вредной еды, нужно заинтересовать его полезной. Своим примером.