Родителям рассказали, как убедить ребёнка не есть всякую дрянь
Иногда так хочется заставить есть ребёнка невкусную, но такую полезную еду, но при этом самим не отказываться от чипсов вместо ужина! Так не пойдёт, так вы ребёнка ничему не научите. Российский писатель, аналитик, исследователь человеческой психологии, философ Александр Король заявил, что детям нужно подавать положительный пример — тогда они будут за вами повторять и сами начнут питаться правильно.
© Evgeniy Alyoshin / Unsplash
Король объяснил, что в семье важно, чтобы правильно питались не только дети, но и родители. Например, бывает, что взрослые могут позволить себе есть сладости, а ребёнку это запрещают — тогда это плохо. Он откажется есть полезную еду, потому что будет чувствовать несправедливость и не увидит перед собой пример в лице своей семьи.
Поэтому важно не только объяснять ребёнку важность здорового питания, но и питаться правильно самим. А это уже не так просто, согласитесь.
Можно показывать пример не только на себе. Расскажите ему о каком-нибудь персонаже из мультфильма или фильма, который хорошо кушал и стал сильным. Или не просто сильным, а супергероем. Тогда ребёнку будет легче запомнить и усвоить, что лучше питаться правильно.
А ещё не нужно совсем ограничивать детей. Для них должны быть доступны сладости и фастфуд — но в разумных количествах. Тогда дети не будут срываться и объедаться конфетами, как только дорвутся до сладкой и вредной еды.
Также мама или папа перед походом в кафе должны объяснить ребёнку, какое количество пиццы и газировки можно съесть, чтобы потом не болел живот.
А если родитель совсем строгий и против того, чтобы ребёнок ел фастфуд чаще нескольких раз в год, это тоже нужно обсудить. Тогда ребёнок будет знать, что определённую еду ему можно только на Новый год или день рождения, потому что она вредная.
Ранее нутрициолог подсказала, как давать ребёнку сладости без вреда здоровью. По её словам, младшие школьники вполне могут съедать в день до 10–15 г сладостей.