Любите бахнуть пельменей? Россиянам рассказали, как правильно их есть
Зимой пельмени становятся особенно актуальны. Приятно после мороза навернуть тарелочку этого мяса в тесте, а если ещё и с бульоном — вообще вкуснота. Однако тем, кто следит за фигурой, важно помнить, что они достаточно калорийны. Кандидат медицинских наук, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Дарья Русакова рассказала, как есть пельмени и при этом не набирать лишние килограммы.
По её словам, необходимо соблюдать определённые правила. К примеру, есть пельмешки только два раза в неделю, не больше. Более того, диетолог призвала ограничиться 10–15 штуками среднего размера за раз. Спасибо, что хоть не маленькими.
Русакова посоветовала есть пельмени вместе с овощами: тогда они будут лучше перевариваться.
Ранее врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал, что пельмени хочется есть даже тогда, когда организм уже не нуждается в энергии, ведь они дают не только энергию, но и удовольствие. При этом Гинзбург заявил, что для насыщения человеку достаточно 5–6 штук. Рекомендация Русаковой как-то больше нравится...