Коллаген — источник вечной молодости? Отвечает косметолог

Как объяснила специалист, коллаген — это вообще не чудо-вещество, которое может превратить кого угодно в конфетку. На самом деле, попадая в организм, он расщепляется до аминокислот, которые, в свою очередь, участвуют в создании собственного коллагена организма. При этом нет разницы, получили вы коллаген из пищи или из каких-нибудь БАДов.

При этом коллаген не находится в дефиците — организм может его и сам синтезировать, но при здоровом образе жизни, физических нагрузках и правильном питании. На уровне вещества могут сказываться наследственность, гормональный фон, работа ЖКТ, уровень глюкозы в крови, а также наличие заболеваний, влияющих на выработку коллагена. В остальных случаях — всё и так пучком.

Но если очень хочется попринимать коллаген, то нужно помнить о правилах. Во-первых, его нельзя смешивать. Есть первый тип коллагена — морской или животный, а есть второй — гиалуроновая кислота. Между приёмами разных типов нужно сделать перерыв хотя бы в час.

Принимать его нужно, разбавляя в негорячем напитке, в котором нет белка — например, в воде или соке. Пить коллаген нужно за полчаса до еды. При этом курс может длиться 3 месяца, а потом должны пройти 3 месяца покоя. После 40 лет курс можно продлить до полугода, а перерыв сократить до 2 месяцев.

При этом косметолог не советовала налегать на продукты с высоким содержанием коллагена, например холодец. В новогоднем блюде действительно полно вещества и других витаминов, однако в нём ещё и много калорий, которые в большом количестве организму совсем не нужны.

В общем, коллаген в питании — вещь не очень эффективная, однако в косметологии — другое дело. Коллаген в масках и кремах не проникает до собственного коллагена организма, поэтому на его выработку никак не влияет. Однако на поверхности кожи он хорошо увлажняет, подтягивает и помогает регенерации повреждённых участков. А ещё он увеличивает время работы других косметических средств, к примеру масла.

Вместо того чтобы пытаться вернуть здоровье коже, навернув холодца, косметолог Оксана Чащина предлагает другой путь. Он скучнее — нужно высыпаться, питаться правильно, заниматься физическими нагрузками и прятаться от солнца.