Как прийти в себя после новогодних праздников? Пять способов от диетолога

Диетолог также призвала к почти нереальным вещам — отодвинуть остатки праздничных блюд в сторону и перейти на здоровое меню. По её словам, не нужно все каникулы питаться остатками оливье, селёдкой под шубой и другими салатами, от души заправленными майонезом.

Лучше переключиться на зелень и зелёные овощи. Они богаты витаминами группы В, которые помогают восстановить печень и нервную систему, а клетчатка положительно влияет на микрофлору кишечника. Ещё в свой рацион можно добавить костный бульон. Чёрная заявила, что он может снять тревожность и снизить воспаление в области желудка и кишечника.

Кстати, восстановиться также поможет контрастный душ, ведь во время него вырабатываются эндорфины — гормоны счастья, следовательно, улучшается циркуляция крови, что добавляет организму бодрости.

Иногда после отпуска или длинных праздников нам нужен дополнительный отдых, потому что восстановить силы вообще не получилось, а усталости стало как будто ещё больше. Психолог Клиники доктора Исаева Ольга Радзюк перечислила критерии правильного отдыха, следуя которым, вы сможете выйти на работу полными энергии и готовыми к новым свершениям. Актуально, ведь каникулы ещё продолжаются.