Есть сладкое и не толстеть? Это реально, если выбирать правильные вкусняшки

По словам эксперта, чёрный шоколад богат полезными веществами, которые укрепляют и защищают сердечно-сосудистую систему. Главное — соблюдать дозировку. Всё как всегда.

А ещё диетолог призвала покупать зефир или пастилу без сахара и сахарозаменителя, в составе которых на первом месте стоит яблочное пюре.

Кстати, полезные сладости можно делать своими руками. Например, приготовить дома мармелад из агар-агара или конфетки из орехов.

Диетолог отметила, что худеющим не стоит отказываться от печенья, особенно от овсяного или другого «здорового» варианта. Главное — всегда внимательно изучать состав, сказала специалист. И конечно, помнить о том, что лучше съесть одну печеньку, чем две. Хотя... кому от этого лучше?

Ранее генетик Светлана Перес рассказала, какие сладости можно есть и не толстеть. Они даже снижают уровень глюкозы, добавила она.