Далеко ходить не надо. Какие болезни появляются от сидячего образа жизни?

Среднестатистический человек, как показывают наблюдения, сидит больше 12 часов в сутки — не только на работе, но и в транспорте, в очередях к врачу или за какими-нибудь справками и т. п. Жуткая цифра, учитывая, что для человеческого организма вообще неестественно сидеть большую часть дня.

Неприятные последствия сидячего образа жизни — проблемы с осанкой, опорно-двигательным аппаратом и даже сердцем и сосудами. Однако это не самые частые нарушения. Чаще всего от постоянного сидения развивается геморрой.

Происходит это так. При длительном сидении мышцы таза почти не сокращаются. Кровь в венах, оплетающих прямую кишку, застаивается. В результате они растягиваются, а клапаны в них перестают выполнять свою функцию, объяснила врач изданию «Доктор Питер».

Лучшая профилактика — сменить работу на более подвижную. Если такой возможности нет, делайте небольшие перерывы на лёгкую разминку каждые 45 минут в течение рабочего дня. Подойдут любые упражнения, которые заставят кровь циркулировать. Полезно будет также почаще менять позу.

Если геморроидальные узлы появились, то они уже не рассосутся сами собой, предупредила врач. То есть надеяться на мази и свечи не стоит — они только облегчают симптомы. Жить с геморроем можно, если он не обостряется и не влияет на качество жизни. А вот если появились боли или кровотечения, поможет только операция.

Увы, геморрой не единственная проблема тех, кто ведёт сидячий образ жизни. Вот ещё несколько болячек, которые легко подхватить таким образом.