Быстрое похудение — новый тренд. Почему это опасно и как отказаться от мыслей о волшебном уколе
Почему мы хотим быстро похудеть
В первую очередь из-за того, что видим вокруг. Когда звёзды или просто знакомые, за которыми мы следим в социальных сетях, резко становятся на несколько размеров меньше, нам хочется узнать их секрет и получить такой же результат — даже если человек схитрил.
Мы видим запрос на идеальную внешность, который, с одной стороны, в значительной степени подкрепляется маркетингом и возможностями различных графических редакторов, делающих людей «вечно молодыми», красивыми, идеальными. С другой стороны, не отстают и технологии в области косметологии и медицины.
Сравнивая себя с изображениями других людей, мы думаем, что сами недостаточно хороши и красивы. Со временем тело нравится нам всё меньше, а настроение становится всё хуже, отмечает клинический психолог и диетолог Юлия Харитонова. Хочется изменить это как можно быстрее — и в ход идут сомнительные средства.
Какие методы быстрого похудения популярны
«Оземпик» и его аналоги
Главное действующее вещество «Оземпика» — семаглутид. Этот препарат был создан для лечения сахарного диабета второго типа. Он помогает снижать уровень сахара в крои — и вес у диабетиков с ожирением.
Многие используют его без диабета в анамнезе — ради быстрого избавления от лишних килограммов. «Оземпик» притупляет чувство голода, и поскольку человек просто не хочет есть, потребление калорий резко падает, а следом и вес.
Важно понимать, что как средство для похудения людей без диабета «Оземпик» и его аналоги не проверяли. И никто не знает, как его приём скажется на здоровом организме через какое-то время.
«Авторские» капельницы
Включают в себя коктейль из витаминов, минералов и других компонентов, которые якобы ускоряют метаболизм. У этой теории нет доказательных исследований. Витаминные капельницы действительно полезны при реальном истощении в тяжёлых случаях, но для здоровых людей могут быть вредны.
Блокаторы аппетита
Вещества в составе этих препаратов блокируют центр голода в головном мозге, действуя по аналогии с «Оземпиком». В то же время их побочные эффекты нередко непредсказуемы.
Стимуляторы ЖКТ
Эти препараты ускоряют процессы пищеварения — а ещё серьёзно их нарушают, ведь организм сам знает, как ему нужно работать.
Чем опасно быстрое похудение
Медики сходятся во мнении: резкое похудение с использованием непроверенных или так называемых авторских препаратов потенциально опасно для здоровья. Вот о чём призывают помнить врач-гастроэнтеролог из «Евроонко» Владимир Логинов и врач-эндокринолог, терапевт сервиса DocMa Ольга Минофьева.
- Быстрая потеря веса может привести к дисбалансу электролитов, что опасно для сердечно-сосудистой системы. Также резкое похудение может спровоцировать или усугубить проблемы с пищевым поведением.
- Неконтролируемое использование блокаторов аппетита может привести к недостатку витаминов и минералов.
- Неоправданное применение витаминных капельниц грозит передозировкой. Избыточное потребление витаминов (A, D, E и K) может оказаться токсичным и привести к нарушению работы сердца, почек, фиброзу печени и нарушению работы ЦНС.
- Стимуляторы ЖКТ могут увеличить нагрузку на печень и почки, что особенно опасно для людей с хроническими заболеваниями этих органов. А ещё они вызывают дисбаланс в работе кишечника, приводят к нарушению всасывания питательных веществ, авитаминозу, дисбактериозу и нарушению менструального цикла.
В целом стоит помнить, что приём непроверенных препаратов грозит серьёзными побочными эффектами. К ним относятся:
- острый панкреатит;
- тошнота и рвота;
- язвы ЖКТ;
- аллергические реакции;
- аритмия;
- повышение артериального давления;
- психические расстройства;
- сексуальная дисфункция;
- зависимость.
Особенно осторожными должны быть люди с гипертонией, психическими расстройствами, заболеваниями щитовидной железы, ЖКТ, сердца и почек. Для них резкое снижение веса и использование препаратов может привести к обострению основного заболевания и развитию новых осложнений.
Беременные и кормящие также должны избегать подобных методов, так как многие препараты могут негативно повлиять на развитие плода или здоровье младенца.
Почему быстрое похудение недолговечно
Даже если не рассматривать препараты с точки зрения фармакологии и их безопасности, остаётся немало вопросов касательно отношений человека с едой, подчёркивает нутрициолог сервиса DocMa Анастасия Явхута.
Похудение с помощью волшебной таблетки, укола или капельницы почти всегда обещает откат к прежнему или даже большему весу. Почему так происходит?
Ваше питание не меняется
Мы поправляемся, потому что потребляем калорий больше, чем тратим на бытовую и спортивную активность. Приём препаратов для похудения и применение разнообразных «авторских» методик этот дисбаланс не изменят.
Питание остаётся прежним, соотношение насыщенных жиров и рафинированных углеводов остаётся прежним. А значит, привычное пищевое поведение приведёт к привычному набору веса.
Ваше поведение не меняется
Хотя некоторые препараты для снижения веса способны улучшить обмен веществ в организме, ваш образ жизни останется прежним. И если вы мало двигались и изводили тело постоянными «качелями» с диетами и голодовками, то после прекращения приёма лекарств всё вернётся на круги своя — в том числе и обмен веществ.
Ваши эмоции не меняются
В наборе веса нередко виновато ваше эмоциональное состояние. Изменить его волшебный укол не в силах.
Ни один лекарственный препарат или «авторская» методика не научит справляться с эмоциями и, как следствие, не научит справляться с перееданиями на фоне эмоций. Применение таких методик может даже усугубить ситуацию.
Килограммы при этом возвращаются не одни — вместе с ними приходят депрессия и огромное чувство вины и стыда за своё тело. От этого настроение станет только хуже.
Когда быстрое похудение оправдано
В крайне редких случаях некоторые методы быстрого похудения действительно оправданы.
«Например, у пациентов с морбидным ожирением, когда другие методы не дали результата, могут быть назначены препараты для снижения веса, но всегда с учётом индивидуальных особенностей пациента и возможных рисков», — поясняет эндокринолог Ольга Минофьева.
Другой пример — иногда быстро сбросить вес нужно перед необходимой операцией.
В любом случае происходить это должно под строгим медицинским контролем — нельзя самостоятельно назначать себе препараты и бездумно их принимать.
Как не поддаться тренду
Вот какие рекомендации дают психологи.
Отпишитесь от аккаунтов-триггеров
Проверьте свои подписки и перестаньте следить за аккаунтами, которые вызывают у вас негативные эмоции.
Задайте себе вопрос: «Я чувствую себя хорошо в собственном теле, когда просматриваю контент определённого инфлюенсера или блогера?» Или просмотр этого аккаунта вызывает у вас чувство вины, стыда за своё тело, ощущение бесконечного сравнения и зависти «блогер такой худой, а я нет». Эти чувства будут подрывать не только вашу физическую форму, но и ваше психическое здоровье.
Найдите вдохновляющие аккаунты
Лучше следить за людьми, которые учат радоваться собственному телу, делать полезные упражнения, следовать диете и заботиться о психическом здоровье. Причём не ради потери веса, кубиков пресса и накачанных ног, а исключительно ради удовольствия и здоровья.
Выбирайте профессионалов
Информацию о теле вы должны получать от специалистов с официальными дипломами.
Нельзя полагаться на количество лайков как на показатель качества. Обычно у экспертов нет необходимой подготовки, их рекомендации могут быть недостоверными и нанести вред вашему здоровью.
Мыслите здраво
Помните: достойный результат не даётся легко.
Очень важно просто включить здравый смысл, понять, что ничего быстро, легко и бесплатно не бывает, и обратиться к опыту людей, которые живут долго и хорошо выглядят. Да, возможно, у многих звёзд, на которых хочется равняться, многомиллионное состояние и лучшие проверенные врачи. Но в первую очередь — дисциплина, многолетний уход за собой, правильное питание, фитнес.
Не забывайте, что индустрия красоты создана, чтобы зарабатывать деньги. А у звёзд, которые пользуются трендовыми новинками, есть куда больше возможностей помочь своему здоровью, если что-то пойдёт не так.