Названо лучшее время ужина при диабете

Как выяснилось из данных исследования, опубликованных в медицинском журнале «Лечение диабета», слишком поздний ужин приводит к очень плохим последствиям для диабетиков. И тщательное продумывание рациона пойдёт насмарку, если упущено время и график приёма пищи оказался скомканным.

За какое время до сна нужно ужинать при диабете

Временной интервал от ужина до сна должен составлять не менее трех часов. У желудка должно быть достаточно времени для переваривания и усвоения пищи. Если человек решил ужинать вовремя, а ложиться спать в соответствии с графиком ещё не приучился, в 9–10 часов вечера рекомендуется выпить чашку молока или поесть немного фруктов, чтобы утолить голод. Продукты эти легко и усваиваются и слабо влияют на сон и уровень сахара в крови.

Можно ли есть картошку при диабете?

Ранее эндокринолог Елена Губкина рассказала, что больным сахарным диабетом можно есть картошку, с учётом того, что делать это можно пару раз в неделю и только в варёном или тушёном виде. А порция не должна превышать 200 граммов. Всё же нужно помнить, что крахмал провоцирует повышение содержания уровня сахара в крови.