Здоровье1 мин.
Мучаетесь от бессонницы? Вам поможет спорт, и это не шутка
Стресс может спровоцировать бессонницу, а значит, она грозит очень многим россиянам. Справиться с отсутствием сна поможет спорт, книги или медитация, заявила невролог Виктория Толмачёва. Однако, если вы продолжите есть вредную пищу, пить кофе или алкоголь, даже эти враги «стрессовой» бессонницы не помогут. По словам врача, все эти вредности, а также постоянное потребление информации лишь усугубляют ситуацию и могут довести до состояния, когда помочь сможет только врач.
При стрессовой бессоннице невролог рекомендует составить график питания, занятий спортом и чтения новостей. Если же это не помогает, а заснуть всё так же не получается, то стоит обратиться к специалисту.
Толмачёва рассказала, что при отсутствии сна в течение нескольких дней у человека может возникать тошнота и головокружение.
Ранее ряд медиков рассказали «Секрету», что проблемы с засыпанием могут обернуться не только повышенной тревожностью и низкой работоспособностью, но и повысить риск болезни Альцгеймера и даже смерти. Они также перечислили способы, которые помогут справиться с бессонницей.
Источник фото:Ben Blennerhassett / Unsplash
Источник:«Лайф»