Названы способы справиться с ленью после новогодних праздников
«Возвращаться к работе после новогодних каникул действительно сложно. Это зависит от способа нервной системы реагировать на положительный или отрицательный стресс, который люди испытывают при подготовке к праздникам и во время них. Так, кто-то начинает активную деятельность, а кто-то впадает в оцепенение», — рассказала она.
По её словам, состояние неспособности войти в рабочее состояние после праздников называется «праздничный блюз». Оно связано с тем, что человек ожидает от праздников каких-то ярких эмоций, не получает и испытывает фрустрацию. В этом состоянии человек испытывает тревогу, раздражительность и нежелание работать.
«Согласно исследованиям, именно на январь и февраль приходится наибольшее количество обострений депрессий. Важно отслеживать, чтобы негативное состояние не стало клиническим. Если оно длится больше недели, лучше обратиться к специалисту», — отметила Акман.
Она посоветовала прислушаться к себе, проанализировать своё нежелание работать. Возможно, оно связано с необходимостью смены деятельности или нехваткой денег.
«Ни в коем случае не обвиняйте себя. Примите, что человек может испытывать разные состояния. А справиться с "праздничным блюзом" и сменить пластинку на более позитивную помогут простые рекомендации. Первая — запланировать время для развлечений. Особенно если период каникул был ими насыщен», — рекомендовала коуч.
Выходить из новогодних праздников надо постепенно, не перегружая себя. Кроме этого, надо уделять внимание нормальному сну и питанию, заняться спортом.
«Просто расслабьтесь. Не корите себя за лень и апатию. Миллиарды людей переживают подобные эмоции после праздников. Пройдёт совсем немного времени — и вы естественным образом вернетесь к привычной жизни», — добавила Ахман.
Ранее диетолог Наталья Круглова дала советы, как избавиться от лишних килограммов, которые успели накопиться за праздники.