Крошатся зубы? Стоматолог перечислила способы укрепить эмаль

Что такое эмаль и зачем она нужна

Эмалью называют поверхностный слой зубов. Это самая твёрдая ткань в организме человека. И если бы она не была такой твёрдой, то мы бы теряли зубы ещё в раннем возрасте.

На эмаль приходится огромная нагрузка, отметила Егана Маруфиди в беседе с порталом «Доктор Питер». Одно только пережёвывание пищи требует стойкости зубной оболочки. А ведь на неё ещё воздействуют кислоты (из продуктов питания) и различные микроорганизмы.

Из-за чего ещё разрушается эмаль:

• Генетика — у некоторых людей от природы эмаль зубов недостаточно плотная.
• Гормональные сбои и перемены — например, при беременности эмаль всегда ослабевает.
• Заболевания желудочно-кишечного тракта — сопровождаются хроническими гингивитом и пародонтитом.
• Проблемы с щитовидной железой — может ухудшиться усвояемость кальция.

Как защитить и укрепить зубы

Увы, эмаль зубов не самовосстанавливается. Поэтому за ней нужно следить с самого детства. Просто чистить зубы щёткой недостаточно — важно в целом следить за состоянием зубов. Стоматолог посоветовала придерживаться следующих правил:

• Есть твёрдые фрукты и овощи — они очищают поверхность зубов и массируют десны.
• Посещать стоматолога — например, если пожелтела эмаль или коронки стали прозрачными по режущему краю.
• Использовать укрепляющие пасты и реминерализирующие гели — помогают при наличии сколов и царапин на зубах.
• Пить кальций в сочетании с витамином D3, но только по рекомендации врача.
• Отказаться от газировок и не налегать на сладкое.

Известно, что стоматологи скептически относятся к популярным жвачкам, потому что особо зубам они не помогают. Но жевательные резинки с ксилитом могут быть полезны для эмали, потому что замедляют образование налёта на зубах.

При этом далеко не во всех жвачках содержится ксилит. Чаще всего в качестве подсластителя в них добавляют сахарозаменитель мальтит. Он не метаболизируется бактериями полости рта и поэтому относительно безопасен для зубов. Но такого антибактериального эффекта, как у ксилита, у мальтита нет.

Какие продукты полезны для эмали

Самыми полезными веществами для зубов считаются фтор и кальций. И вот из каких продуктов их можно получить:

• рыба (скумбрия, минтай, треска, лосось, камбала и другие);
• грецкие орехи;
• хлеб из муки грубого помола;
• зелёные овощи (капуста, салата, особенно укроп, петрушка, щавель);
• молоко.

Что самое вредное для зубов

Квас и кисломолочные продукты могут вызвать эрозию зубной эмали, предупреждает стоматолог и основательница Smilestudio Луиза Автандилян. Также не подойдут любые сахаросодержащие напитки:

• фруктовые и овощные соки;
• компот, вода с сахаром;
• морсы с вареньем или мёдом.

По словам врача, любимые многими кофе и чай оставляют пигментные пятна на поверхности зубов и приводят к пожелтению зубной эмали. Так что злоупотреблять ими не стоит.

Но есть ещё и привычки, из-за которых зубы разрушаются. Одна из них — это детская привычка сосать палец. Оказывается, из-за этого может нарушиться прикус.