Как проявляется послеродовая депрессия и пройдёт ли сама? Объясняет врач

Симптомы послеродовой депрессии

Чаще всего послеродовая депрессия появляется в первые две недели после рождения ребёнка, когда в организме происходят гормональные изменения. Ей свойственны следующие признаки:

• устойчивое снижение настроения;
• апатия;
• тревожность;
• равнодушие к себе и ребёнку;
• плаксивость и безосновательные приступы плача;
• эмоциональная нестабильность;
• бессонница.

Сколько длится послеродовая депрессия

Всё зависит от её степени — лёгкая, средняя или тяжёлая.

К примеру, лёгкая проходит в течение месяца и может решиться сама собой. Если есть признаки затяжной, может понадобиться помощь психиатра или психотерапевта и терапия антидепрессантами (придётся перестать кормить грудью). Самые страшные последствия послеродовой депрессии — агрессия к ребёнку и склонность к суицидам.

Причины послеродовой депрессии

На то, появится ли у вас это состояние после родов, влияет фактор наследственности.

«Если женщина изначально склонна к депрессии или её родители страдали этим недугом, то у неё вероятность впасть в послеродовую депрессию выше», — объяснил психотерапевт.

При этом предупредить такое состояние человек не может, так как оно связано с нарушением нейромедиаторов в головном мозге, на которые, увы, не повлиять. Всё, что в силах человека, — минимизировать стресс и улучшить адаптацию женщины к новой жизни, сказал врач.

Лечение послеродовой депрессии

О методах избавления от этого состояния рассказала клинический психолог, когнитивно-бихевиоральный терапевт Ирина Ушкова.

• Профессиональная психологическая помощь. Обратиться нужно к специалисту с высшим психологическим образованием и специализацией по клинической психологии. Такой обучен диагностике и психотерапии депрессий, тревоги и невроза.

• Когнитивно-бихевиоральная терапия — это самый эффективный метод лечения депрессий. Психологи, работающие по нему, помогают изменить образ мыслей, который запускает негативные переживания, и учат реалистичнее оценивать происходящее, взвешивать за и против при принятии решений плюс более адаптивно реагировать на стрессы.

• Помощь психиатра. Если депрессия тяжёлая, потребуется медикаментозное лечение, а в некоторых случаях и наблюдение в психиатрическом стационаре. Но лучший вариант — медикаменты + психологическаяя помощь.

• Общение с матерями, у которых была послеродовая депрессия. Благодаря этому вы поверите, что не сумасшедшая и не плохая мать.

• Самопомощь. Для выздоровления женщины важны не только поддержка близких и работа с психологом, но и личные усилия.

Немного статистики

Как рассказал акушер-гинеколог, эксперт лаборатории «Гемотест» Денис Банный, по некоторым оценкам, в России послеродовая депрессия бывает у 15% молодых мам. И в 57–70% случаев встречаются различные нарушения психического состояния.

Такое состояние возникает в среднем через месяц после родов, и если степень нетяжёлая, то проходит через 3–6 месяцев. Однако есть и сложные случаи, кода она длится до 1,5–2 лет.