К чему приводит перенапряжение и частое покраснение глаз? Отвечает офтальмолог

Прежде всего надо настроить яркость экрана гаджета и расположить его на расстоянии 35–40 см от глаз. Сидеть во время работы за компьютером также стоит правильно — упираться ногами в пол и держать спину прямо.

Эксперт также призвал чаще моргать во время работы за компьютером. Дело в том, что когда мы смотрим на экран, мы реже моргаем. Это провоцирует сухость глаз. Кстати, от этого симптома можно использовать увлажняющие капли, однако их стоит покупать только после консультации с офтальмологом, отметил врач.

Плохое или слишком сильное освещение также отрицательно влияет на наше зрение. В плохо освещённых помещениях лучше установить дополнительный свет, а ярко освещённые стоит затенять, объяснил Попов. По его словам, днём в комнате должен быть естественный свет, ведь даже в пасмурную погоду он полезнее искусственного освещения.

«Для профилактики перенапряжения глаз необходимо соблюдать дозированный зрительный режим: делать паузы через 40 минут любой зрительной работы и упражнения для глаз», — посоветовал доктор.

Попов заявил, что кисломолочные продукты, черника, овощи и фрукты оранжевого цвета (морковь, тыква, манго) положительно влияют на зрение.

Ранее офтальмолог, кандидат медицинских наук Гергана Стоянова предупредила, что популярные гормональные капли от покраснения глаз портят зрение. Она напомнила, что эту группу лекарств лучше не использовать без назначения специалиста.