Звёзды стали заклеивать рот скотчем во время сна. Врач объяснила, чем это грозит
Терапевт Исаева: заклеивать рот на ночь скотчем опасно для организма. Эта техника для оздоровления стала особенно популярна в последние месяцы благодаря звёздам — инфлюенсеры, а вместе с ними и фитнес-тренеры утверждают, что такой простой приём запросто решает проблемы со сном. На деле тейпирование рта (так это называется) может только навредить здоровью. «Секрет» узнал у терапевта сервиса DocMa Яны Исаевой, с какими рисками можно столкнуться.
Для чего заклеивают рот на ночь
Приверженцы этого метода утверждают: правильнее дышать через нос, а не через рот. Поэтому, если человек всё же начинает во сне дышать ртом, нужно это пресечь — и здесь отлично помогает тейп (эластичная лента вроде лейкопластыря).
Считается, что тейпирование рта помогает лучше высыпаться, меньше отекать, избавиться от неприятного запаха изо рта и предотвратить храп. На практике всё не так просто.
Почему заклеивать рот на ночь неправильно
В первую очередь нужно понять, как работает физиология. Началом дыхательных путей выступает носовая полость. Рот же выполняет в дыхании вспомогательную роль — работает, когда не может работать нос.
«С этой точки зрения заклеивание рта выглядит как что-то действительно стоящее: мы просто переучиваем наш организм дышать правильно, тем самым получаем много преимуществ (воздух через нос лучше очищается, согревается и увлажняется)», — рассказала терапевт.
Однако человек начинает дышать ртом не просто так — так он компенсирует нарушенную функцию носа. Происходить это может по разным причинам, например, дыханию через нос мешают полипы, затрудняя ход воздуха, или острый гайморит. В результате человек, заклеивая рот, идёт против физиологии и перекрывает единственный возможный путь поступления кислорода.
Чем опасен заклеенный рот
Во сне организм не так бдителен, как во время бодрствования. Не всегда во время ограничения поступления кислорода человек просыпается и может отклеить тейп.
Особенно это касается детей — им нельзя заклеивать рот тейпами.
Когда кислорода мало, мозг запускает тревожные реакции, которые нужны для спасения организма. При регулярном (то есть хроническом) недостатке кислорода во сне можно столкнуться с:
- проблемами с дыханием;
- головными болями;
- нарушением обмена веществ.
В результате возникают серьёзные проблемы в организме, хотя изначально человек, например, всего лишь пытался справиться с утренней отёчностью.
Помимо этого, тейпирование во время сна устраняет следствие, но не решает причину. Предположим, у ребёнка в носу аденоиды — увеличенные носоглоточные миндалины. Из-за этого ему трудно дышать носом, особенно ночью, когда дыхательные пути расслабляются. Он чаще дышит ртом, а ночью начинает храпеть.
Тогда родители решают тейпировать ему рот на ночь. Теперь ребёнок действительно не храпит, вот только аденоиды никуда не делись. Поэтому в подобных ситуациях нужно сначала обратиться к ЛОР-врачу — он выяснит причину и поможет восстановить правильное носовое дыхание.
Что говорит наука
Ни в одной стране мира тейпирование рта не считается методом лечения расстройства сна.
«Больших исследований на тему эффективности тейпирования рта среди здоровых взрослых для улучшения качества сна / снижения отёчности / профилактики храпа не проводилось, не говоря уже об исследованиях на безопасность. Поэтому однозначно можно сказать только одно: всем подряд заклеивать рот не то что не нужно, но и опасно», — подчеркнула Яна Исаева.
Поэтому, если человек всё же дышит ртом, лучше проконсультироваться с врачом — он поможет понять, что не так с носом.
Так или иначе, храп — это настоящая проблема. В отдельных случаях этот, казалось бы, безобидный симптом даже может привести к смерти. Об опасностях храпа «Секрету» рассказывала отоларинголог.