Опубликовано 06 июня 2023, 16:56
3 мин.

Храп может убить. Какие ещё опасности он таит?

Отоларинголог Сергеева: если храп сопровождается эпизодами задержек дыхания, он может привести к смерти. Эксперт добавила, что сам по себе храп не опасен. Скорее от него страдают близкие люди, которые спят с храпящим человеком в одной комнате. Однако неприятный звук может быть признаком апноэ сна — и тогда лечение необходимо начинать незамедлительно. О том, как отличить позиционный храп от серьёзного заболевания, «Секрету» рассказала отоларинголог и кандидат медицинских наук Наталия Сергеева.

Почему люди храпят

Когда мы засыпаем, все мышцы нашего тела (в том числе и мышцы глотки) расслабляются и становятся более подвижными. При прохождении воздушной струи через дыхательные пути мягкое нёбо и нёбный язычок начинают колебаться и в прямом смысле ударяться о заднюю стенку глотки. Это и приводит к появлению неприятного звука — храпа.

Храп — явление очень распространённое и зависящее от многих факторов. Гипертрофия нёбного язычка, нёбных миндалин, аденоиды, заложенность носа, смещение нижней челюсти, лишний вес, курение и злоупотребление алкоголем увеличивают вероятность появления храпа и могут усилить его. По словам эксперта, это происходит за счёт сужения дыхательных путей на разных уровнях и снижения тонуса в этой области.

Кроме того, храп может быть позиционным, то есть возникать только в определенном положении, например на спине.

Опасность храпа

Сам по себе храп не опасен, скорее от него страдают близкие люди, которые спят с храпящим человеком в одной комнате, утверждает отоларинголог Наталия Сергеева. Но если храп сопровождается эпизодами задержек дыхания во сне (апноэ), он становится угрозой для здоровья.

Наталия Сергеева
отоларинголог и кандидат медицинских наук

В таких случаях во время сна происходит полное спадение дыхательных путей, человек не может вдохнуть, совсем перестаёт дышать на несколько секунд или даже минут. Кислород не поступает к тканям, головной мозг «бьет тревогу», давая сигнал срочно разбудить храпящего. Организм испытывает колоссальный стресс, что не может не сказаться на здоровье.


По словам эксперта, из-за апноэ сна у пациента повышается артериальное давление, нарушается ритм сердца, что в дальнейшем может спровоцировать инсульт, инфаркт и даже внезапную смерть во сне. Нередко больные страдают приступами ночной головной боли, изжоги, учащённого ночного мочеиспускания, а порой даже сталкиваются со снижением потенции.

Когда идти к врачу

«Звоночком», который говорит о серьёзных проблемах, могут стать дневная сонливость, ощущение недосыпа, эпизоды, когда человек начинает засыпать во время разговора или за рулём.

Наталия Сергеева
отоларинголог и кандидат медицинских наук

Не стоит также игнорировать частые головные боли, ночную потливость, учащение мочеиспускания, повышенное артериальное давление, которое плохо поддаётся коррекции, а также увеличение веса (несмотря на все попытки похудеть). Всё это — явные признаки апноэ сна. С такими жалобами пациенты годами могут ходить по врачам разного профиля, но лечение будет давать недостаточный эффект, так как причина кроется в нарушении сна.


Как лечить храп

Храп и апноэ сна зачастую вызваны сразу несколькими причинами, а потому эти проблемы нужно рассматривать комплексно, говорит эксперт. Существуют специальные исследования, которые помогают определить, почему появился храп. Соответственно, лечение этого неприятного недуга напрямую зависит от причины.

Наталия Сергеева
отоларинголог и кандидат медицинских наук

При среднетяжёлой и тяжёлой степени апноэ необходимо аппаратное лечение. А вот операции на мягком нёбе могут, наоборот, ухудшить тяжесть заболевания. «Быстрый», как говорят в рекламе, способ избавления от храпа тут не сработает, а только покалечит.


Если речь идёт о неосложнённом храпе без апноэ, эксперт рекомендует попробовать изменить положение тела во время сна — например, стараться спать на боку или специальной ортопедической подушке. Положительный эффект, по словам врача, даёт и снижение массы тела на 10–15%. В этом случае храп значительно уменьшается, а иногда и полностью исчезает.

Наталия Сергеева
отоларинголог и кандидат медицинских наук

При снижении тонуса мягкого нёба могут помочь упражнения для его укрепления, делать которые необходимо не менее двух-трёх месяцев на постоянной основе, а при патологии прикуса можно использовать индивидуально изготовленную капу. Если храп вызван увеличением нёбного язычка и/или миндалин, аденоидов, то будут эффективны корректирующие операции.


Врач также добавил, что в случае, когда храп сопровождается частыми приступами задержек дыхания во сне, его необходимо лечить с помощью специального оборудования — СИПАП-аппарата.