Водителям рассказали, как правильно взбодриться за рулём
Терапевт Романенко: взбодриться за рулём поможет простая вода. При том что многие выбирают в качестве средства от сонливости энергетики. Однако в реальности они не помогают, а только обманывают организм. Куда безопаснее попробовать более щадящие напитки. Также есть и продукты, которые могут добавить энергии. Подробнее об этом рассказала врач-терапевт, семейный доктор Татьяна Романенко.
Что поможет взбодриться за рулём
- Вода. Допустима немного прохладная.
- Чай.
- Кофе.
В двух последних есть кофеин. Он известен своим стимулирующим и антигипоксантным (улучшает циркуляцию кислорода в организме) действием на центральную нервную систему.
«Кроме того, с помощью жидкости мы поддерживаем свой водный баланс и способствуем активизации обменных процессов», — отметила врач в разговоре с радио Sputnik.
В чай и кофе можно добавить сахара. Он тоже на какое-то время даст организму энергии.
- Горький шоколад также содержит кофеин, а ещё — масло какао-бобов.
- Фрукты. В них содержится глюкоза и фруктоза — простые углеводы, которые сразу поступают в мозг и дают ощущение бодрости.
«Кроме того, сам физиологический процесс глотания, когда мы заставляем работать гладкую мускулатуру, тоже будит организм», — сказала Романенко.
Тем не менее, по её словам, лучший способ взбодриться — дать организму отдохнуть. Поэтому, если накатывает усталость, остановитесь в безопасном месте и поспите хотя бы 10–15 минут.
Почему за рулём не стоит пить энергетики
Главный подвох в том, что действие напитка заканчивается через 20–30 минут. Потом вернутся усталость и сонливость, а внимание и скорость реакции снизятся.
«Взбодриться, чтобы условно проехать 5 км, можно. Но если планируется долгая поездка, а человек устал и, вместо того чтобы отдохнуть, выпил энергетик и обманул мозг, то это опасно», — предупредил психиатр-нарколог Василий Шуров.