Вода с лимоном — полезна или нет? Рассказывает врач

Нутрициолог Ходянок: вода с лимоном помогает защитить почки от образования камней. И это не единственное её применение. Врачи говорят, что привычка начинать утро со стакана тёплой воды с лимоном очень хороша: этот напиток запускает пищеварение и придаёт бодрость. Правда, некоторые скептики настаивают, что от 2–3 капель лимонного сока польза практически неощутима. Так ли это на самом деле, помогла разобраться врач-нутрициолог Екатерина Ходянок.

Вода с лимоном: польза

Вот какие аргументы в поддержку лимонной воды привела специалист:

Напиток помогает вырабатывать АТФ (аденозинтрифосфорную кислоту — соединение, которое служит источником энергии для множества биохимических процессов). А значит, человек чувствует себя бодрым и энергичным. Плюс лимонная кислота — это антиоксидант.
Лимон способствует выработке желудочного сока, то есть помогает работе ЖКТ.
Благодаря лимонному соку минералы будут усваиваться лучше.
Вода с лимоном перед едой поможет контролировать скачки инсулина (хотя в этом поможет и яблочный уксус).
Лимонная вода защитить наши почки от образования камней. Нутрициолог Ксения Чёрная ранее отмечала, что способ годится и для расщепления кальциевых камней, то есть тех, которые встречаются чаще всего.
В конце концов, с лимоном вкуснее.

Кому нельзя воду с лимоном

Есть мнение, что просто вода натощак будет полезнее, так как выведет из организма токсинов больше, чем в сочетании с лимоном. Но тут уже каждый решает сам для себя или вместе с врачом. При этом есть и прямые противопоказания к употреблению такого напитка. Вот они:

болезни ЖКТ (язва желудка, гастрит, изжога);
аллергия на цитрусовые;
повышенная чувствительность зубной эмали;
заболевания сердечно-сосудистой системы.

Чем полезен лимон

Ранее врач-эндокринолог «СМ-Клиники» в Санкт-Петербурге Елизавета Ольшевская рассказывала, что россияне обычно любят лимон за витамин С и вроде как надёжную защиту от гриппа и простуды. Она объяснила, что витамин этот есть и в других продуктах (и даже в большем количестве), а от заражения вирусами жёлтый плод не спасёт. Зато у него есть другие полезные свойства. Например, лимон: