Вода с лимоном — полезна или нет? Рассказывает врач
Нутрициолог Ходянок: вода с лимоном помогает защитить почки от образования камней. И это не единственное её применение. Врачи говорят, что привычка начинать утро со стакана тёплой воды с лимоном очень хороша: этот напиток запускает пищеварение и придаёт бодрость. Правда, некоторые скептики настаивают, что от 2–3 капель лимонного сока польза практически неощутима. Так ли это на самом деле, помогла разобраться врач-нутрициолог Екатерина Ходянок.
Вода с лимоном: польза
Вот какие аргументы в поддержку лимонной воды привела специалист:
- Напиток помогает вырабатывать АТФ (аденозинтрифосфорную кислоту — соединение, которое служит источником энергии для множества биохимических процессов). А значит, человек чувствует себя бодрым и энергичным. Плюс лимонная кислота — это антиоксидант.
- Лимон способствует выработке желудочного сока, то есть помогает работе ЖКТ.
- Благодаря лимонному соку минералы будут усваиваться лучше.
- Вода с лимоном перед едой поможет контролировать скачки инсулина (хотя в этом поможет и яблочный уксус).
- Лимонная вода защитить наши почки от образования камней. Нутрициолог Ксения Чёрная ранее отмечала, что способ годится и для расщепления кальциевых камней, то есть тех, которые встречаются чаще всего.
- В конце концов, с лимоном вкуснее.
Кому нельзя воду с лимоном
Есть мнение, что просто вода натощак будет полезнее, так как выведет из организма токсинов больше, чем в сочетании с лимоном. Но тут уже каждый решает сам для себя или вместе с врачом. При этом есть и прямые противопоказания к употреблению такого напитка. Вот они:
- болезни ЖКТ (язва желудка, гастрит, изжога);
- аллергия на цитрусовые;
- повышенная чувствительность зубной эмали;
- заболевания сердечно-сосудистой системы.
Чем полезен лимон
Ранее врач-эндокринолог «СМ-Клиники» в Санкт-Петербурге Елизавета Ольшевская рассказывала, что россияне обычно любят лимон за витамин С и вроде как надёжную защиту от гриппа и простуды. Она объяснила, что витамин этот есть и в других продуктах (и даже в большем количестве), а от заражения вирусами жёлтый плод не спасёт. Зато у него есть другие полезные свойства. Например, лимон:
- улучшает работу мозга;
- повышает настроение;
- укрепляет капилляры и защищает от «плохого» холестерина;
- защищает от остеопороза;
- ускоряет обмен веществ и улучшает пищеварение.