В какой обуви вредно ходить в жару? Рассказывает врач
Ортопед Семиченков: в жару нельзя долго ходить в сланцах и сандалиях на плоской подошве. Хотя, казалось бы, что может быть лучше, когда на улице 30 градусов и выше? Но оказывается, из-за такой обуви страдают позвоночник и стопа — на них приходится лишняя нагрузка. И это ещё не все герои антитопа — ношение другой неправильной обуви может обернуться заболеваниями ног и ногтей.
Вредная обувь летом
Жара, она и для ног — жара. Поэтому обувь должна хорошо вентилироваться и дышать. Если не обеспечить такие условия, вполне вероятны грибковые и другие заболевания стоп и ногтей.
Ну, например, чего ждать от обуви из лакированной кожи? Такой материал просто не даёт нормального воздухообмена.
Также опасны сланцы, балетки и сандалии на плоской подошве.
«Такая обувь при длительном ношении создаёт дополнительную нагрузку на ноги и позвоночник, деформирует стопу, что чревато возникновением плоскостопия, вальгуса, сколиоза и других проблем», — предупредил ортопед Павел Семиченков в беседе с «Доктором Питером».
Если сандалии, то только спортивные модели с гибкой подошвой и хорошей фиксацией на стопе.
Отказаться стоит и от обуви на высоком каблуке, причём и туфель, и босоножек. На несколько часов, конечно, их можно надеть, но потом стоит переобуться во что-то удобное.
Лучшая обувь на лето
Предпочтительнее всего для жары — лёгкие натуральные материалы — джинса, хлопок, лён — или дышащие синтетические. Всё ради того, чтобы нога могла дышать, объяснил врач.
Возможный вариант — с верхом из натуральной кожи. Но это если у вас нет усиленной потливости.
Любители кожаных туфель или кроссовок, надевайте под них натуральные носки или следки.
Подошва обуви для жары должна быть гибкой и лёгкой. Туфли стоит надевать только с анатомическим изгибом, повторяющим строение стопы.
Летняя одежда
Врач-дерматолог Екатерина Титушкина ранее рекомендовала отдать предпочтение материалам, которые способны подарить ощущение прохлады. Это лён и хлопок. Но подойдут и смешанные — к примеру, хлопок со льном (такая одежда ещё невесомое) или хлопок с шёлком (более «прохладная» ткань).
Также лучше перенести жару поможет одежда свободного кроя. Обтягивающие вещи из плотных тканей пусть дожидаются соответствующей погоды.
Ну а самые удачные цвета для наряда в зной, конечно, светлые — белый, бежевый, серый.