Учёные назвали привычку, которая мешает людям жить долго. Речь не о курении
Исследование: долголетию препятствует привычка сидеть на диване. Все люди хотели бы жить долго и при этом сохранять бодрость и активность до последнего дня. Именно поэтому нам не перестают говорить о необходимости вести здоровый образ жизни, правильно питаться, меньше нервничать и т. д. Рекомендуют также бросить курить и не злоупотреблять алкоголем. Теперь учёные нашли ещё один фактор, который в значительной степени мешает жить долго.
Что за исследование
Учёные из Медицинского университета Вэньчжоу в Китае изучили данные 45 000 добровольцев, набранных в 1992 году. Всем им тогда было больше 50 лет. В течение 20 лет эксперты следили за уровнем их здоровья, пищевыми привычками и двигательной активностью. Фиксировалось время, которое испытуемые проводили на улице и дома, сколько тратили на сидячую работу и просмотр телевизора.
Результаты исследования опубликованы в журнале JAMA Network Open.
Результаты исследования
Выяснилось, что просмотр телевизора на диване больше всего мешает здоровому долголетию. Если каждый час, который человек старше 70 лет проводит перед телевизором, заменить на лёгкую физическую активность, то шансы на здоровое старение растут на 8%.
Если тренировка была бы умеренной интенсивности, то вероятность стареть и не болеть росла бы на 28%.
Учёные объяснили результаты исследования так. У человека, который много сидит перед телевизором, сбивается режим сна. Плюс, как правило, такие посиделки сопровождаются злоупотреблением сладостями, а также жирной и углеводной едой. Вместе с отсутствием физической активности это создаёт риски для болезней сердца, сосудов и развития ожирения.
О двух продуктах, которые обязательно должны быть в рационе долгожителей, «Секрет» рассказал тут.