Стало известно, какой график самый полезный. Результаты вас удивят
Исследование: для здоровья полезнее всего фиксированная пятидневка. У каждого свой рабочий график. Те, кто работает стандартно с понедельника по пятницу нередко завидуют фрилансерам и тем, кто трудится сутки через трое или два дня через два. Но оказалось, что в классической пятидневке нет ничего плохого, а даже наоборот — она сказывается на здоровье человека лучше, чем все остальные варианты.
Что за исследование
Профессор Школы социальной работы Нью-Йоркского университета Вэнь-Юи Хан решил узнать, какой график лучше всего для здоровья. Свои выводы он опубликовал в журнале PLOS One.
Для исследования учёный взял данные из Национального долговременного опроса молодёжи. Его проводили с 1957 по 1964 год, и на момент старта участникам было от 14 до 22 лет. Позже эти же люди проходили повторное тестирование, в котором отвечали на вопросы о социальном положении, уровне образования, физическом и душевном здоровье.
В итоге учёный взял информацию о 7336 респондентах. Для них были доступны сведения о здоровье и работе с 22 до 49 лет. Всех людей он поделил на пять групп в зависимости от того, по какому графику они трудились. Эти данные исследователь сопоставил с их уровнем здоровья и самочувствием.
Результаты
Выяснилось, что пятидневная рабочая неделя — самый оптимальный график труда для здоровья. Те, кто так работал с молодости, меньше других жаловались на проблемы с самочувствием в зрелом возрасте.
А вот переработки и нестабильный график на здоровье сказывались плохо. Хуже всего было тем, кто сначала работал по стабильному графику, а потом перешёл на ненормированный. После 50 лет такие люди чаще страдали от депрессии и хронических болезней.
В чём причина
Профессор Вэнь-Юи Хан не смог точно сказать, почему сложилась такая картина. Он предположил, что нестабильный график довольно часто связан с низким уровнем зарплаты и отсутствием социальной защиты.
О том, какие проблемы с карьерой могут ждать тех, кто работает на удалёнке, читайте в этом материале.