Спорт помогает вылечить интернет-зависимость. Что нужно делать — выяснили учёные

Учёные из Китая нашли связь между спортом и преодолением интернет-зависимости. Сотрудники университета в Гуанси (Китай) вместе с доктором Янь Янь пришли к выводу, что физическая активность позволяет побороть желание постоянно находиться в соцсетях. Соответствующее исследование опубликовал журнал Science Direct. С чем ещё помогают справиться упражнения — далее в материале.

Как проводился эксперимент

Учёные решили выяснить, может ли спорт помочь подросткам избавиться от непреодолимой потребности проводить много времени в Сети, пишет Science Direct.

Для этого они изучили данные 760 студентов колледжей, страдающих от интернет-зависимости.

Ребят разбили на три группы. Каждый из них занимался определённой физической активностью:

Открытой. Требует быстрой реакции, например командный вид спорта.
Закрытой. Заключается в повторяющихся движениях, например бег и плавание.
Комбинированной. Совмещает сразу несколько видов спорта.

Добровольцы ходили на занятия 2−5 раз в неделю. Эксперимент длился от 4 до 18 недель.

Выводы учёных

Исследование показало, что спорт способствует снижению симптомов интернет-зависимости.

Умеренная физическая нагрузка также помогла участникам уменьшить уровень:

- тревожности;

- чувства одиночества;

- неуверенности в себе.

Эксперты подтвердили, что упражнения позволяют ещё преодолеть зависимость от онлайн-шопинга и побороть желание всё время смотреть видео в социальных сетях.

Ранее врач Наталия Тананакина рассказала, что силовые тренировки помогают предупредить диабет. Сколько раз в неделю для этого нужно посещать зал — узнайте здесь.

Читайте на тему: