Сколько кофе можно пить в день без вреда для здоровья? Рассказала врач
Диетолог Соломатина: любители кофе должны останавливаться на четвёртой чашке. Такое количество стало возможно из-за того, что качество кофе за последние пять-семь лет значительно улучшилось. Однако и тут есть нюансы, например, нельзя пить кофе натощак — так можно и боль в животе получить, и нарушить пищеварение при следующем приёме пищи.
Диетолог Елена Соломатина объяснила в беседе с «Вечерней Москвой», что четыре чашки кофе в день — это лимит совершенно здоровых людей, вот только таких в последнее время всё меньше и меньше. А вот при определённых заболеваниях кофе нельзя ни при каких обстоятельствах.
Например, бодрящий напиток противопоказан людям с гипертонией. У них давление обычно и так повышенное, а кофе ещё дополнительно возбуждает организм, что совершенно неполезно. Людям с проблемами ЖКТ и повышенной кислотностью в организме тоже стоит переключиться с кофе на более безопасные напитки.
Из-за своего тонизирующего эффекта кофе не рекомендован беременным и детям, а также людям с нервными заболеваниями. Такие люди могут даже после одной чашки кофе перевозбудиться и перенервничать, что вызовет нежелательную эмоциональную встряску.
Если очень хочется взбодриться, а кофе нельзя, то можно обратить внимание на зелёный чай, говорит специалистка. В нём полно теанина, который пробуждает и стимулирует работу мозга. В зелёном чае ещё содержатся антиоксиданты, и такой напиток часто советуют для сжигания жира — он ускоряет метаболизм. Вот только и пить его литрами не стоит — у него тоже есть неприятные последствия.