Шпик да каша — пища наша. Защитникам Отечества рассказали об идеальной диете для холодного февраля

Нутрициолог Асланова: согреться мужчинам помогут свинина, сало и каши. В честь Дня защитника Отечества эксперт рассказала, на какую диету стоит зимой обратить внимание сильной половине человечества. Для мужчин в феврале хорошо подойдут высококалорийные продукты, которые будут придавать энергии и согревать в феврале. Подробности об этом — далее в материале.

Согревающая диета для мужчин

Как рассказала технолог-нутрициолог Мариэтта Асланова, в холодное время года защитникам Отечества на передовой и на гражданке стоит обратить внимание на особую согревающую диету.

В её рацион входят продукты с высоким содержанием белка, жира и сложными углеводами. Благодаря питательному и калорийному составу она обеспечивает организму тепло, придаёт энергии и помогает усваиваться витаминам, заявила специалистка «Газете.Ru».

В идеальную диету для защитников Отечества входят:

свинина;
шпик;
высококалорийные первые блюда;
каши из цельнозерновых круп;
растительные масла (подсолнечное, оливковое, льняное, кунжутное);
свёкла;
тыква;
квашеная капуста;
чёрная фасоль;
пряности (кардамон, куркумин, гвоздика, корица);
сухофрукты (финики, изюм, курага).

Что лучше есть зимой

Ранее эндокринолог Иванникова рассказывала, какие продукты стоит добавить зимой в рацион, чтобы было теплее и веселее. Подробнее об этом можно узнать здесь.

Читайте на тему: