Россиянам рассказали о пользе тыквенного сока. Но можно его не всем
ОСН: тыквенный сок нельзя пить людям с болезнями желчного пузыря и почек. Тыква идеально подходит не только для вкусных запеканок, пюре и супов, но из неё можно приготовить и ароматный напиток. В соке из этого овоща можно найти антиоксиданты, которые также улучшают состояние кожи, волос и ногтей. Однако этот популярный среди любителей Гарри Поттера (кто знает, тот поймёт) напиток полезен не всем. Но обо всём по порядку.
Чем полезен тыквенный сок
Свежевыжатый тыквенный сок богат витаминами C, E, А и группы B, бета-каротином, кремнием, цинком, магнием, калием, кальцием и железом. Напиток помогает нормализовать работу внутренних органов.
Витамин А в соке помогает быстрому заживлению ран, хорошо влияет на кожу и зрение и даже препятствует появлению катаракты. К тому же это отличный помощник для сердца, артериального давления и снижает уровень холестерина в крови.
Ещё полезные вещества, которыми богат тыквенный сок, выводят из организма свободные радикалы. Это часто главные виновники онкологических заболеваний, проблем с сердечно-сосудистой и эндокринной системами.
К тому же сок из тыквы очень сытный благодаря клетчатке, поэтому его советуют пить для притупления чувства голода, если вы боретесь с лишним весом.
Коктейли с тыквенным соком
Тыквенный сок можно смешивать с другими, чтобы усилить их эффект на организм. Например, коктейль из морковного и тыквенного соков укрепит иммунитет и стенки сосудов. Яблочно-тыквенный сок богат железом, поэтому его советуют людям с анемией и болезнями системы кроветворения. Также дуэт яблока и тыквы помогает бороться с бессонницей и нормализует работу пищеварительной системы.
В тыквенно-абрикосовом соке есть большая порция витамина А, бета-каротина и кремния. Такое сочетание нормализует репродуктивные функции организма, повышает иммунитет и обладает антиоксидантным действием.
Тыквенно-апельсиновый сок очищает печень, выводит токсины из организма и помогает глазам меньше уставать. А тыквенно-свекольный сок нормализует перистальтику кишечника, а также благоприятно влияет на работу центральной нервной системы, укрепляет сердце и стенки сосудов.
Чем вреден тыквенный сок
Тем не менее у этой амброзии и, казалось бы, эликсира от всех болезней, есть противопоказания. Например, на него не надо налегать: максимум можно выпивать не больше одного-двух стаканов сока из тыквы в день. Злоупотребление этим напитком может вызвать повышенное газообразование и послабление стула. А это как минимум неприятно, как максимум — может нарушить ваше пищеварение.
Тыквенный сок лучше не пить людям, страдающим болезнями жёлчного пузыря и почек, из-за желчегонного действия. Не стоит его пить людям с язвой двенадцатиперстной кишки, а также страдающим гастритом с низким уровнем кислотности и хронической диареей.
Ранее диетолог Дарья Русакова рассказала о своеобразном антирейтинге напитков. Эксперт раскрыла, какие свежевыжатые соки наиболее вредны для здоровья.