Россиянам раскрыли, как не проспать все новогодние каникулы
Новый год, как и любое важное мероприятие в жизни, требует тщательной всесторонней подготовки, в том числе и физической. И как же бывает обидно во всей праздничной суете в самый канун торжества заснуть и пропустить всё веселье. В сонное царство можно запросто попасть на все праздничные 10 дней. Психолог Татьяна Борисова раскрыла несколько полезных лайфхаков, как сохранить бодрость тела и духа на все новогодние каникулы.
По словам эксперта, чтобы не проспать все новогодние праздники и сохранить бодрость, нужно быть умеренным в еде и соблюдать привычный режим дня. Людям лучше не уплетать за обе щёки тяжёлую, жирную и жареную пищу. Лучше баловать себя фруктами и лёгкими десертами.
Кстати, и в крайности бросаться не нужно. Например, голодать перед новогодней ночью, чтобы «оставить место» для блюд, — плохая идея. Лучше придерживаться привычного режима приёма пищи. Также не нужно пытаться выпить весь алкоголь, что увидите на застолье.
«Это не только спасёт вас от ненужных приключений, но и поможет избежать излишнего приёма пищи, за что ваша фигура скажет вам спасибо. Замените алкоголь на соки, морсы и другие безалкогольные напитки. И утром вы сможете проснуться бодрыми и активными», — отметила она.
Специалист отметила, что в праздники лучше не рушить свой привычный режим дня. Как минимум потому, что после каникул будет трудно вернуться в нормальный график. К тому же праздничные посиделки нужно разбавлять подвижными развлечениями и планировать мероприятия на выходные: ходить на выставки, экскурсии и обычные прогулки. Это не только полезно, но и разнообразит ваш досуг.
А ещё в праздники лучше отложить социальные сети и мессенджеры и пожить в офлайне. Уделите время близким и друзьям, тогда клонить в сон будет гораздо меньше.
В целом зимой почти всем известно чувство, что будто впадаешь в зимнюю спячку, а тело просто живёт «на автомате». Поэтому как минимум взбодриться помогут правильные продукты в вашем рационе.