Россиянам перечислили 4 опасности открытой обуви
Доктор Чижевская: неправильно подобранная летняя обувь может навредить шее и спине. Летом нужно особенно тщательно выбирать обувь. И это несмотря на то, что, казалось бы, можно не заморачиваться — выбрал шлёпки и готово. Однако такая тактика в корне не правильная и даже опасная. Есть как минимум 4 аргумента, почему всё же стоит заморочиться с выбором обуви для летних прогулок.
Исполнительный директор Ассоциации медицинских центров и врачей «Лига подиатрии» Ольга Чижевская рассказала «Аргументам и фактам», что модные веяния чреваты потом лишними тратами на врачей и физиотерапию.
Плохая обувь вызывает перенапряжение в мышцах стопы
Шлёпанцы, сланцы и вьетнамки, которые держатся на ноге на хлипкой верёвочке между пальцами очень вредят вашим ногам. Особенно, если долго в них гулять — в такой обуви вы сталкиваетесь с перенапряжением мышечного аппарата стоп.
В итоге можно столкнуться с плантарным (подошвенным) фасциитом. Его же часто называют пяточной шпорой.
Босоножки меняют ходьбу и вредят спине
Любая модная обувь без фиксации на пятке вынуждают нас неестественно перенапрягать мышцы стопы и голени. Это приводит к погрешности в естественном паттерне (рисунке) ходьбы.
При частом ношении такой обуви и повторяющемся перенапряжении в мышцах страдают не только ноги, но и весь опорно-двигательный аппарат. Гипертонус мышц голени ведёт к перенапряжению в коленях, после чего страдают тазобедренные суставы. И так по цепочке боль может подняться от стоп к пояснице и выше — до самой шеи.
Лёгкая летняя обувь не защищает от ударов
Во время прогулок в сильно открытой обуви можно натыкаться на бордюр, слегка задевать пальцем ноги ступеньку и т. д. Да даже те же мозоли от новой обувки. Казалось бы, мелочи, но если так постоянно натыкаться, то у организма начинается ответная воспалительная реакция.
Микротравмы опасны тем, что боль возникает не сразу, а порой мы сами не обращаем внимания на дискомфорт. К тому же такие травмы имеют накопительный эффект. Постоянная воспалительная реакция в одном и том же месте повышает риск развития различных хронических болезней.
К тому же постоянные удары ног в открытых босоножках провоцируют заболевания ногтей. При травмировании кожного околоногтевого валика может развиться онихокриптоз (он же вросший ноготь).
Открытая обувь провоцирует нарушение гигиены
В случае с открытой обувью невозможно защитить свои ноги от грибковых поражений кожи стоп и ногтей. Но можно защититься от этой неприятности с помощью носков. Причём в нынешнем сезоне открытая обувь с носками — в тренде. Носки должны быть из натуральных волокон.
От какой летней обуви лучше отказаться
По мнению врачей-подиатров среди летней обуви, от которой лучше отказаться, можно выделить пять «чемпионов»:
У балеток часто встречается загнутый внутрь задник. Он впивается в ногу и портит её. При этом начинается разрастание тканей в области пяточного бугра — врачи называют это деформация Хаглунда.
Кеды опасны из-за абсолютно плоской и плохо гнущейся подошвы. Со временем прогулки в кедах приводят к болям в стопах и хроническим болезням.
Босоножки на танкетке вызывают настороженность у ортопедов и подиатров. Как минимум из-за своей травмоопасности и неудобства.
Также эксперт советует отказаться от обуви с острым носом. Слишком узкий мысок провоцирует такую деформацию, как молоткообразный (неестественно изогнутый) второй палец. Это в целом актуально для любой обуви, даже зимней.
Резиновые сабо без перфорации, фиксации и со скользкой подошвой. И если для дачников это вполне себе приемлемый вариант, то для длительных прогулок — это табу.
Как выбрать хорошую летнюю обувь
Чтобы летом вы могли позволять себе долги походи и прогулки без вреда ногам, обувь в первую очередь должна подходить по размеру. Тесная или сл ком свободная обувь влечёт и огрехи в биомеханике (если обувь велика), и деформации и воспаления (если мала);
Лучше немного переплатить, но купить летнюю обувь из качественных дышащих материалов (и, возможно, иметь перфорацию). Также обувь должна давать вам делать физиологичный шаг с сохранением естественного переката и поглощать ударные нагрузки. Так что не чурайтесь хороших ортопедических стелек или подошв.
Хорошая обувь должна иметь формоустойчивый, но не слишком твёрдый задник, чтобы не гуляла пятка.
Кстати, нет ничего опаснее для ног, чем слипоны и вьетнамки. Казалось бы, эта обувь очень удобна — нигде не жмёт, ничего не давит и не натирает. Но на самом деле от такой «комфортной» обуви больше проблем, чем пользы, рассказал британский ортопед Пол Маколей.