Россиянам назвали салат, который поможет снизить давление. Рецепт элементарный
Кардиолог Жито: если поднялось давление, сделайте салат из огурцов и сельдерея. От скачков давления страдают многие люди. Проблема может возникнуть по разными причинам, но главное вовремя разобраться в них и принять меры. Причём не всегда нужно прибегать к помощи лекарств, снизить давление можно и подручными способами. Рассказываем, как именно.
Почему поднимается давление
Как рассказал врач-кардиолог Алексей Жито, давление может подниматься по самым разными причинам. Причём они не всегда будут связаны с каким-то серьёзным заболеванием. Среди причин назвал:
- стресс,
- физическую нагрузку,
- эмоциональное перенапряжение,
- нарушение режима дня,
- злоупотребление кофе, алкоголем и сигаретами,
- пропуск приёма гипотензивных препаратов.
Скачок давления может произойти где угодно, и аптечка не всегда может оказаться под рукой, поэтому он назвал несколько приёмов для самопомощи.
Как снизить давление
- Успокойтесь и исключите любую нагрузку. Нужно расслабиться, сесть в удобное кресло и открыть окно или форточку. От стесняющих элементов одежды тоже лучше избавиться.
- Не делайте резких движений. Не пытайтесь резко вставать и двигаться по комнате. Вам нужен отдых хотя бы на 30 минут.
- Сядьте правильно. После того как вы немного полежали и вам полегчало, нужно сесть на высокий стул или кровать так, чтобы ноги свисали и не касались земли. Это улучшит кровообращение.
- Съешьте салат из огурцов. Они должны быть свежими, а не солёными и хорошо бы добавить туда сельдерей. Получится хороший мочегонный коктейль. Масло и соль добавлять нельзя.
- Выпейте зелёный чай. Он поможет избавиться от лишней жидкости в организме. Но будьте внимательны, эффект может быть и обратным, предупредил медик. Подойдёт также красный, жёлтый чай, молочный улун или цикорий.
- Забудьте про телефон и громкую музыку. Любые раздражители будут только мешать прийти в норму. Но классическая музыка будет кстати.
О том, как не стать гипертоником, «Секрет» подробно рассказал тут.