Россиянам назвали фрукт, который защитит от рака. Он уже созрел
Диетолог Ковальчук: сливы могут вызвать расстройство пищеварения. Лето — прекрасная пора, чтобы побаловать себя фруктами и ягодами. Тем более что цены на них приятнее, а сами плоды вкусные, сочные и натуральные. Где-то уже начался, а где-то в скором времени начнётся сезон слив. Рассказываем о полезных свойствах этого фрукта и о том, кому лучше не налегать на него.
Чем полезны сливы
Как объяснила нутрициолог-диетолог Ольга Ковальчук в беседе с «МК в Красноярске», в сливах много витаминов (витамин А, С, Е, К и группы В) и минералов (железа, кальция, магния, калия, фосфора и цинка). Вот чем полезен этот фрукт:
- улучшает пищеварение за счёт клетчатки;
- служит профилактикой запоров;
- снижает уровень «плохого» холестерина в крови;
- поддерживает зрение;
- снижает риск развития некоторых видов рака благодаря антиоксидантам.
Чем могут навредить сливы
Эксперт предупредила, что сливы могут вызвать аллергию у некоторых людей, а в больших дозах — расстройство пищеварения. К тому же, нельзя давать много слив детям.
О том, какие продукты нужно есть в июне, чтобы получить максимум витаминов, «Секрет» рассказал в этом материале.