Постоянно чувствуете себя уставшим? Эндокринолог посоветовала сдать некоторые анализы
Эндокринолог Жаркова: постоянную усталость вызывает дефицит гормонов и витаминов. Бывает так, что вы регулярно чувствуете эмоциональное и физическое истощение, которое появляется примерно в середине дня (или даже в середине утра)? Даже полноценный сон едва способен восполнить вашу энергию, и весь день идёт насмарку. Не стоит списывать это на энергетических вампиров, ведь причина может быть более прозаичной. В таком случае стоит просто сдать анализы.
Врач-эндокринолог, диетолог Полина Жаркова объяснила в беседе с Life.ru, что необъяснимое чувство усталости может сигнализировать о дефиците важных веществ в организме. Тут нужно для начала проверить работу вашей щитовидной железы.
«Для этого мы оцениваем гормон гипофиза ТТГ. Он регулирует работу щитовидной железы. Чем выше гормон ТТГ, тем ниже уровень тиреоидных гормонов», — пояснила врач.
Если в анализе покажут, что содержание ТТГ повышено (а его норма — 0,4–4), то врач обычно должен оценить гормоны самой щитовидной железы — свободный Т3 и свободный Т4, выявить причину гипотиреоза и назначить терапию. В основном с этими проблемами разбирается эндокринолог.
В целом вместе с гормонами щитовидки стоит сдать и общий анализ крови. Это нужно для того, чтобы исключить анемию, латентный дефицит железа. А ведь чаще всего именно они становятся причиной слабости и перманентной усталости.
Усталость может вызвать и низкий уровень гормона солнца — витамина D. Если вы не получаете 1000–2000МЕ в сутки витамина D в виде добавок (продукты или таблетки-витамины), то, скорее всего, уровень будет низким. К слову, в пище содержится очень мало гормона солнца, основным его источником для организма считается выработка в коже.
Так что в южных солнечных местах у жителей дела с витамином D обстоят получше, чем у жителей северных регионов. Но и здесь всё не так просто — увлекаться солнцем нельзя и местами даже опасно. Ведь солнечные лучи приводят к преждевременному старению кожи и увеличивают риск злокачественных новообразований.
«В России в большинстве регионов холодные затяжные зимы, которые не балуют жителей солнечным светом. К тому же ультрафиолетовые лучи, необходимые для выработки витамина D в коже, рассеиваются в верхних слоях атмосферы и падают на кожу по касательной. Все эти факторы приводят к снижению уровня витамина D в организме и обуславливают его профилактический приём», — предупредила Жаркова.
Ранее «Секрет» рассказывал, что по сухой коже и псориазу можно понять, что у вас может быть дефицит кальция. Также врачи объяснили, как ещё можно понять, что вам не хватает этого элемента.