Пост не диета, но похудеть можно. Врач рассказал, как это делать правильно
Гастроэнтеролог Белоусов посоветовал не есть в пост картофель. Рождественский пост в этом году пройдёт с 28 ноября до 6 января. И соблюдающим его и так хватает ограничений, но врач дополнил их список. Но во благо — дело в том, что рацион в этот период, как и в обычные дни, должен быть сбалансированным. Кроме этого, есть люди, которые заодно надеются похудеть.
Врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Евгений Белоусов в беседе с РИАМО объяснил, что для того чтобы похудеть в пост, нужно:
- сбалансированно питаться;
- не перебарщивать с углеводами — особенно опасны картофель и мучное;
- есть больше растительных источников белка, таких как бобовые и орехи.
А ещё, по словам специалиста, в жизни регулярно должно быть место физической активности. Она позволит поддерживать мышечную массу и уровень метаболизма.
Пост — не диета
Несмотря на то что в пост можно похудеть, специалист порекомендовал не воспринимать этот период как диету.
«Некоторые могут испытывать психологические трудности в процессе поста, поэтому важно не связывать его исключительно с похудением, а воспринимать как возможность для оздоровления и саморефлексии», — сказал он.
Всё главное и интересное о Рождественском посте вы можете узнать из посвящённой ему статьи энциклопедии «Секрета фирмы». Она здесь.