Помогают ли благовония избавиться от бессонницы? Отвечает врач
Сомнолог Мелехин: из-за благовоний может произойти сонное опьянение. Да и вообще предназначенные для засыпания приятные запахи на самом деле уснуть никак не помогают. Более того, они ещё и могут усилить нервное возбуждение и раздражение. Подробнее «Газете.Ru» рассказал кандидат психологических наук, доцент, клинический психолог высшей квалификационной категории, психоаналитик, сомнолог Алексей Мелехин.
Вред благовоний
Исходя из всего, что сказал специалист, благовония безопасны только в качестве предмета декора, украшения. И вот почему:
- Нередко запах благовоний очень яркий. Нервная система воспринимает такое как что-то чужеродное и ненужное.
- Часто вызывают головные боли и сонное опьянение, особенно если спать под запах. В итоге наутро человек чувствует тяжесть в голове.
- Не убирают бессонницу.
- Способны спровоцировать ночные кошмары и тошноту.
- Схожи с алкоголем и курением — доказано некоторыми исследованиями.
Из хорошего: сам процесс зажжения благовоний может успокоить человека и помочь ему уснуть. Да и то чаще это действует есть на отдельные группы людей.
Кому благовония противопоказаны
Специалист заявил, что категорически нельзя иметь дело с благовониями:
- тем, кто эмоционально перегружен;
- страдающим тревожными расстройствами;
- с хронической бессонницей.
«Одну ночь они могут заснуть, но не от благовоний, а от самого ритуала и от самого ощущения, что они наконец о себе позаботились», — сказал врач.
Какие запахи полезны для расслабления
Есть эфирные масла, которые действительно могут помочь наладить сон, а ещё подправить нервную систему. О них рассказала ароматерапевт Елена Феськив.
- Лаванда расслабляет и снижает головную боль.
- Апельсин — утром бодрит, а вечером успокаивает. Ещё эфирное масло этого фрукта снимает тревожность, нормализует сон, помогает при депрессивных состояниях.
- Иланг-иланг укрепляет организм и нормализует сон, афродизиак.
- Ваниль помогает не переесть.
- Ветивер помогает снять усталость и укрепить нервы.
- Левзея успокаивает и придаёт сил.
Феськив предупредила, что аромамасла нельзя принимать внутрь — они токсичны для печени.
Также есть группы людей, которым можно использовать их только после консультации со специалистом:
- дети;
- беременные;
- пожилые;
- имеющие серьёзные проблемы со здоровьем.