Занюхивать проблемы. Ароматерапевт назвала полезные для нервишек запахи
Для многих ароматерапия — настоящий способ расслабиться после тяжёлого рабочего дня без горячительных напитков или прочих вариантов. И ведь некоторые запахи действительно расслабляют тело человека. По словам ароматерапевта Елены Феськив, определённые ароматы отлично помогают при проблемах со сном или серьёзных психических нарушениях, например тревожности или депрессии.
По словам экперта, эфирное масло лаванды расслабляет и облегчает головную боль.
Но универсальным эффектом обладает масло апельсина, которое утром может бодрить, а вечером — успокаивать. К тому же аромат снимает тревожность, борется с депрессивными состояниями, нормализует сон. Помимо прочего, масло апельсина улучшает память и у него масса хороших противовирусных и противогрибковых свойств.
А вот эфирное масло ванили поможет контролировать чувство насыщения. То есть его можно вдыхать во время еды, тогда чувство насыщения придёт быстрее. Прямо лайфхак для худеющих. Но стоит помнить, что эффект даёт только аромамасло. Обычная кондитерская ваниль пахнет иначе и не обладает подобными свойствами.
«Апельсин и ваниль вместе дают фантастическое сочетание, которое вызывает ассоциации праздника и радости. Эти ароматы усиливают действие друг друга, поэтому при меньшем количестве масла можно получить больший эффект», — обратила внимание Феськив.
Если вам нужно наладить режим дня, то подойдёт масло иланг-иланга, которое укрепляет организм и нормализует сон. Но если вы не фанат такого запаха, то похожий эффект можно получить от эфирного масла или абсолюта розы. Оба аромата действуют и как афродизиаки. Но это может быть довольно затратно.
А вот если у вас частые стрессы, стабилизировать нервную систему и снять усталость поможет эфирное масло ветивера. Оно ещё помогает и при бессоннице и гормональном дисбалансе.
Можно обратить внимание и на масло левзеи (литцеи), аромат которой успокоит, придаст сил и поможет ощутить себя выспавшимся даже при недосыпе. Но его нужно «принимать» в минимальных дозах, ведь это масло очень активное.
Эффективнее всего распылять эфирные масла через ультразвуковой диффузор. Но если его нет, можно вдыхать запах из флакона, использовать специальные кулоны или карманный ингалятор.
Если хочется самому благоухать, то жидкость можно нанести на кожу, но тоже с определёнными правилами. Нужно смешать масло в пропорции 10–15 капель эфирного масла и примерно 10 мл базового — например, жожоба или персикового. Но некоторые масла фототоксичны, поэтому их нельзя наносить на кожу перед выходом на солнце. Это, кстати, касается апельсина.
Никакие эфирные масла нельзя употреблять внутрь — они токсичны для печени. Детям, беременным, пожилым и тем, у кого есть серьёзные проблемы со здоровьем, можно прибегать к ароматерапии только после консультации со специалистом, заключила эксперт.
Но есть и немало тех запахов, с которыми люди не хотят сталкиваться. Например, запах пота. И ведь от некоторых несёт иногда так, будто месяц ходил в спортзал и ни разу не попал в душ. Но могут быть и иные причины зловония. Такое может произойти со многими, если принимать некоторые лекарства и есть определённую еду.