Похудеть с помощью остеопатии — это реально? Врач развеяла популярный миф
Врач Кашух: остеопатия и иглоукалывание не помогают похудеть. Избавление от лишних килограммов — заветная мечта многих людей. Не все готовы отказаться от привычного образа жизни и следить за питанием, поэтому многие ищут альтернативные способы похудеть. Одни из самых распространённых — иглоукалывание и остеопатия. И вот почему полагаться на них не стоит.
Остеопатия: можно ли похудеть с её помощью
Как объяснила «Доктору Питеру» врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух, остеопатию можно отнести к разновидностям альтернативной медицины.
Её адепты считают, что организм в нормальном состоянии может исцеляться сам, но бывают сбои, из-за которых этот процесс нарушается. Конкретные болезни остеопаты не лечат, но помогают вернуть тело к равновесию, воздействуя на суставы, мышцы и кости. Считается, что всё это даже может помочь улучшить метаболизм и пищеварение.
Врач подчеркнула: доказательств эффективности остеопатии в плане похудения не существует.
Помогает ли иглоукалывание похудеть
Другая известная методика — иглоукалывание — относится к восточной медицине. Её применяют для лечения самых разных болячек. Предполагается, что иглы, введённые в особые точки на теле, улучшают кровообращение, снимают воспаление и боли, а также восстанавливают баланс энергий в организме.
Кроме того, сторонники этой методики полагают, что иглы можно воткнуть в так называемые точки контроля аппетита, и тогда человек будет меньше есть, а обмен веществ организма ускорится.
Екатерина Кашух уверена, что в случае иглоукалывания больше работает эффект плацебо. Эффективность метода не доказана, и ни один нутрициолог или диетолог его пациенту не посоветует.
Помогает ли похудеть психотерапия
Некоторые люди ради похудения готовы сходить к психотерапевту, будучи уверенными, что им как следует прочистят мозги и настроят их на нужный лад.
Работает это не совсем так, но психотерапия действительно может помочь. Человеку рассказывают, как справиться с поведенческими, эмоциональными и психологическими проблемами. Иногда выписывают лекарства при необходимости.
Если пациент страдает от эмоционального переедания, терапия может подсказать его причину и научить справляться с чувствами не прибегая к еде.
Но в любом случае: даже если убрать психологические барьеры, худеть всё равно придётся на правильном питании с добавлением физической активности. По-другому, увы, никак.
Какие продукты мешают похудеть
Кстати, раз уж зашла речь о правильном питании, то стоит иметь в виду, какие продукты стоит убрать из рациона или ограничить в употреблении. В основном это всякие жирные и сладкие штуки:
- сахар и еда, которая его содержит;
- сосиски, колбасы и тому подобное;
- мучное с высоким содержанием белой пшеничной муки высшего сорта;
- продукты с трансжирами, растительным жиром, кулинарным жиром;
- обезжиренная молочка;
- красное мясо по типу свинины, говядины и баранины.
Ранее «Секрет» объяснял, в чём ещё заключается вред красного мяса.