Почему в старости время идёт быстрее? Вкратце: мозг с нами играет

«Известия»: время идёт быстрее в старости из-за изменений в мозге и особенностей психики. Об этом изданию рассказали специалисты по неврологии и клинической психологии. С этим феноменом люди сталкиваются с возрастом: когда ты маленький — время тянется медленно и спокойно, а при взрослении годы проносятся как в ускоренной съёмке. Эксперты подробно разъяснили причины происходящего.

Почему время идёт быстрее при взрослении

Психологические причины

Как рассказала врач-невролог, старший научный сотрудник лаборатории нейрогериатрии Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доцент Мария Чердак, восприятие времени человеком меняется уже после 25–30 лет, а дальше отрицательный тренд только усугубляется.

Тесты показывают, что в 50 лет человек начинает всё делать медленнее, чем в 30, а в 80 — хуже, чем в 50. Согласно исследованиям, пожилые люди внутреннее оценивают течение 1 минуты в 70–80 секунд, поэтому действуют медленнее, думая, что у них ещё есть время.

При этом некоторые действия у взрослых и пожилых доведены до автоматизма. Они тратят на них гораздо меньше времени, чем молодёжь, у которой такого автопилота нет. Это одна из причин того, почему с возрастом ход времени ускоряется.

Другой важный психологический момент — восприятие количества прожитого. Например, 10-летний ребёнок воcпринимает год как 1/5 своей жизни, а вот для 80-летнего человека это уже относительно небольшой промежуток времени, поэтому он пролетает незаметно.

Физиологические причины

Как рассказала клинический психолог онлайн-сервиса по управлению здоровьем Budu Алевтина Кузьмина, восприятие настоящего имеет две формы, если говорить в физическом плане.

Первая касается внешнего воздействия на чувствительные проекционные поля коры головного мозга (зрение, слух и так далее). А вторая зависит от сенсорных сигналов, которые идут от тела и контролируются корой лобной доли мозга.

Дело в том, что лобные доли созревают позднее остальных мозговых структур и развиваются в полной мере у взрослого или старшего подростка. Они связаны с ощущением настоящего, которое, в свою очередь, складывается из памяти о прошлом и предположений о будущем.

Кроме того, есть исследования, которые отмечают большую роль правого и левого полушарий в ощущении времени: ощущение прошлого было связано с правым полушарием, будущего — с левым, а настоящего — с тем и другим. А к 60 функциональная специализация полушарий исчезает со всеми вытекающими.

Помимо прочего, есть ещё нейронная сеть, соединяющая отделы мозга. С возрастом число контактов между нервными клетками сокращается, и мозг хуже обрабатывает информацию, что также сказывается на восприятии времени.

В основе деятельности головного мозга лежит не просто работа его коры, но и взаимосвязь различных её отделов, подчёркивает Мария Чердак. Такое взаимодействие обеспечивают проводящие пути, которые именуются коннектомом, или нейронной сетью.

Как улучшить работу мозга

Чтобы продлить молодость и лучше соображать в старости, нужно поддерживать здоровый образ жизни. Важную роль в этом играет правильно питание. Чтобы мозги хорошо работали, стоит включить в рацион: